「跑力計算器」升級 能力檢測 - 衡量您鍛鍊的最佳幫手

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想知道自己的跑步等級嗎？你知道和自己相同跑力的跑者們在各項距離的最佳表現成績嗎？究竟該如何選擇適合自己的訓練強度呢？

耐力網將「跑力計算器」加碼升級囉！
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延伸閱讀：
「跑力計算器」是什麼？
http://www.don1don.com/archives/18318
在不同的訓練環境中該如何選擇「心率」或「配速」作為依據呢？
http://goo.gl/2JRH0m

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徐國峰

經過一番努力，在東華大學各方專業領域的整合下總於把去年完成的「跑力計算器」升級完畢。

感謝體育系林嘉志教授與資工系戴文教教授的協助與指導，以及資工所博士候選人許紘瑋、資工所碩士黃昭元、鐵人隊教練曾奕穎、鐵人隊前隊長羅譽寅、鐵人菁英選手楊志祥、鐵人隊現任隊長莊茗傑再加上東華校友鄭婉婷、張書榜的努力，終於把耐力訓練前最重要的「能力檢測」工作線上化，讓眾多耐力運動的愛好者能透過這個線上系統，了解自己目前的體能狀況與各級訓練強度，讓訓練更具有「針對性」，在進行超負荷訓練時也能更聚焦。例如你知道自己目前的臨界速度（T配速）是4分鐘／公里，那在訓練耐乳酸與排乳酸能力時就能聚焦在特定的配速（與心率）上。

對於這些「力值」有興趣的朋友，可以參考去年寫的一篇文章：http://rocky549.blogspot.tw/2013/12/blog-post.html

之後希望有時間把跑力、泳力、騎力、鐵力與肌力的創造動機與過程紀錄來。這半年多來荒費訓練，不務正業搞研究訓練線上化。成績雖然退步，書也讀得少了，但札實度與滿足感卻讓我再來N次也不後悔。

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