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REDHEAD RUNS

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missredredhead

升級   61.05%

  • TA的每日心情
    鬱悶
    2014-9-20 10:35

    • 簽到天數: 17 天

    [LV.4]偶爾看看III
    跳轉到指定樓層
    1#
    發表於 2014-9-6 15:18:29 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
    本帖最後由 missredredhead 於 2014-9-6 15:47 編輯




    今天真的好開心，藉此在這分享，開始我的running blog.  
    在LONGRUN.HK是新手，
    個人長跑跑齡約四年。
    以前中學田徑時衝100米，怎料今天自己愛上長跑...

    Today I broke my own 10K record!
    Finished in 56 minutes...
    That's 12 minutes faster than last year!
    我真的很感動，雖只開始打拳了個多月，
    而且體能訓練比實際打拳多，
    但原來積少成多，一點一滴汗水都沒有白流！

    只一年前，我的10K成績是1小時8分鐘，
    一年後的今天竟然快了12分鐘之多！

    我深信這個多月的體能訓練及打影基礎...
    是我能輕鬆打破自己跑10K紀錄的原因，
    我太驚喜太感動了！

    原來要跑得有分別， 不可以只跑步的，要做下其他體能運動！
    Cross-training is really important!
    It makes me a better runner, better warrior, a better go-getter.




    +1 2
    上一篇︰賽後投票=2014.9.7 第30屆泰基盃十公里賽下一篇︰2014年9月7日簽到記錄貼
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    Like: 5.0
    gxchen
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      發表於 2014-9-10 18:12
    jpg_chu
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    add oil ! ^^  發表於 2014-9-7 21:49
    RingoLee
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    加油！  發表於 2014-9-7 16:29
    chuen3182
    Like: 5
      發表於 2014-9-7 15:05
    runnrun
    Like: 5
    跑步只有累積，沒有奇蹟！繼續加油！  發表於 2014-9-6 19:44
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    chtang

    升級   22.95%

  • TA的每日心情
    怒
    2017-7-5 19:09

    • 簽到天數: 377 天

    [LV.9]以壇為家II
    2#
    發表於 2014-9-6 22:13:57 | 只看該作者
    恭喜，繼續加油！

    點評

    missredredhead
    Thank you, I will keep up!  詳情 回覆 發表於 2014-9-7 13:48
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    missredredhead

    升級   61.05%

  • TA的每日心情
    鬱悶
    2014-9-20 10:35

    • 簽到天數: 17 天

    [LV.4]偶爾看看III
    3#
     樓主| 發表於 2014-9-7 13:48:11 | 只看該作者
    chtang 發表於 2014-9-6 22:13
    恭喜，繼續加油！

    Thank you, I will keep up!  
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    Ah_Wing

    升級   0%

    該用戶從未簽到
    4#
    發表於 2014-9-8 05:00:22 | 只看該作者
    Nice, keep up the good work!
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    missredredhead

    升級   61.05%

  • TA的每日心情
    鬱悶
    2014-9-20 10:35

    • 簽到天數: 17 天

    [LV.4]偶爾看看III
    5#
     樓主| 發表於 2014-9-9 11:53:02 | 只看該作者
    昨晚輕鬆跑5K又有驚喜
    原來夜跑 (22:30後) 都幾有氣氛


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    jpg_chu
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      發表於 2014-9-17 03:49
    vcbid
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      發表於 2014-9-9 13:38
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    missredredhead

    升級   61.05%

  • TA的每日心情
    鬱悶
    2014-9-20 10:35

    • 簽到天數: 17 天

    [LV.4]偶爾看看III
    6#
     樓主| 發表於 2014-9-10 14:21:26 | 只看該作者
    Hot and perfect 6K yesterday

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      發表於 2014-9-17 03:49
    kokyan_lam
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      發表於 2014-9-10 23:14
    vcbid
    Like: 5
      發表於 2014-9-10 15:38
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    missredredhead

    升級   61.05%

  • TA的每日心情
    鬱悶
    2014-9-20 10:35

    • 簽到天數: 17 天

    [LV.4]偶爾看看III
    7#
     樓主| 發表於 2014-9-11 11:12:14 | 只看該作者


    Another 5K last night at the sports ground.  Keeping it up!  

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    jpg_chu
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      發表於 2014-9-17 03:49
    vcbid
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      發表於 2014-9-11 23:20
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    missredredhead

    升級   61.05%

  • TA的每日心情
    鬱悶
    2014-9-20 10:35

    • 簽到天數: 17 天

    [LV.4]偶爾看看III
    8#
     樓主| 發表於 2014-9-14 15:09:01 | 只看該作者


    昨天不單止去跑了，還打破了自己3個紀錄，好開心！

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    jpg_chu
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      發表於 2014-9-17 03:50
    vcbid
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    女仔夏天10K 53分幾, 成績唔錯呀  發表於 2014-9-15 15:14
    RingoLee
    Like: 5
      發表於 2014-9-14 15:57
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