點解 '小俺' 或 '橫隔膜' 痛 (stitch) ?

bunbun

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常被問到點解'小俺'或'橫隔膜'痛(stitch)，我的答案係'時快時慢'就好易出現；而身邊的教練都有好多唔同解釋。呢本書話原來'stitch'暫時都係無有力的理論去解釋整個機制-，只係有少少facts在眾多個案歸納出來：

1. Stitch在跑步運動上最常出現（比單車機會高10倍）
2. 痛的地方各人有異，主要集中在中及側腹
3. 愈老愈傾向少stitch
4. 愈少練的人愈傾向有
5. 有時跟飲食有關
6. 有時跟肩尖痛有關
7. 可以引致呼吸困難
8. 在馬術等涉及軀幹移動的運動都會出現