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隻腳好痛,痛到行唔到!

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  • TA的每日心情
    難過
    2016-11-11 21:08
  • 簽到天數: 110 天

    [LV.6]常住居民II

    發表於 2014-11-27 00:06:04 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    個半月跑300K,唔知係咪跑得太多,隻腳痛到行唔到!

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  • TA的每日心情
    開心
    2016-8-16 11:36
  • 簽到天數: 712 天

    [LV.9]以壇為家II

    發表於 2014-11-27 01:16:04 | 顯示全部樓層
    腳邊處痛

    點評

    左腳腳眼內側,唔知會唔會扭傷左!  發表於 2014-11-27 11:50

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    該用戶從未簽到

    發表於 2014-11-27 01:21:08 | 顯示全部樓層
    唔好等到痛到唔行得先停跑,下次唔好咁挨法喇,希望你早日康復

    點評

    知適,ching  發表於 2014-11-27 11:51

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  • TA的每日心情
    擦汗
    2015-6-11 00:04
  • 簽到天數: 26 天

    [LV.4]偶爾看看III

    發表於 2014-11-27 08:56:27 | 顯示全部樓層
    半個月 300k, 咁平均大概 15 日, 每日 20k, 我諗專業運動員都唔會咁跑掛

    點評

    opps... 睇錯咗... 一星期平均 50k... 如果跟半馬或全馬嘅訓練模式會不會好像啲...  詳情 回復 發表於 2014-11-27 11:13
    佢話個半月喎, 即平均每星期50K  發表於 2014-11-27 10:22

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  • TA的每日心情
    擦汗
    2015-6-11 00:04
  • 簽到天數: 26 天

    [LV.4]偶爾看看III

    發表於 2014-11-27 11:13:20 | 顯示全部樓層
    seantam 發表於 2014-11-27 08:56
    半個月 300k, 咁平均大概 15 日, 每日 20k, 我諗專業運動員都唔會咁跑掛

    opps... 睇錯咗... 一星期平均 50k... 如果跟半馬或全馬嘅訓練模式會不會好像啲...

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  • TA的每日心情
    難過
    2016-11-11 21:08
  • 簽到天數: 110 天

    [LV.6]常住居民II

     樓主| 發表於 2014-11-27 11:57:47 | 顯示全部樓層
    多謝各位ching關心!可能我只有跑齡一年,再加上暑假只有練跑幾次,只有呢個半月加操及參加三次比賽,所以令隻腳痛,小師妹真係要向各位ching請教!

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    該用戶從未簽到

    發表於 2014-11-27 12:28:49 | 顯示全部樓層
    至怕係足底筋膜炎。

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  • TA的每日心情
    開心
    2013-12-25 00:11
  • 簽到天數: 20 天

    [LV.4]偶爾看看III

    發表於 2014-11-28 01:30:38 | 顯示全部樓層
    休息啦!記住受左傷,曉飛都冇用,祝早日康複。

    升級   34.4%

  • TA的每日心情
    無聊
    2016-4-11 10:51
  • 簽到天數: 110 天

    [LV.6]常住居民II

    發表於 2014-11-29 00:01:14 | 顯示全部樓層
    休息加睇醫生。跑步哩家嘢,欲速則不達呀。。。

    點評

    ching,我已睇醫生,thank!  發表於 2014-11-29 03:55

    升級   62.2%

  • TA的每日心情
    難過
    2016-11-11 21:08
  • 簽到天數: 110 天

    [LV.6]常住居民II

     樓主| 發表於 2014-12-4 23:33:17 | 顯示全部樓層
    差不多兩星期了,隻腳仲好腫,要睇跌打嗎?

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  • TA的每日心情
    擦汗
    2015-6-11 00:04
  • 簽到天數: 26 天

    [LV.4]偶爾看看III

    發表於 2014-12-4 23:47:18 | 顯示全部樓層
    如果兩星期都沒好轉便應考慮轉醫生, 至於是否應轉睇跌打, 咁都應該考慮啦...

    Get well soon.

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  • TA的每日心情
    慵懶
    2015-5-6 09:14
  • 簽到天數: 3 天

    [LV.2]偶爾看看I

    發表於 2014-12-5 09:05:42 | 顯示全部樓層
    2星期重腫,要休息及照睇專科丶照X光。祝早日康復!

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  • TA的每日心情
    無聊
    昨天 07:43
  • 簽到天數: 679 天

    [LV.9]以壇為家II

    發表於 2014-12-5 11:02:01 | 顯示全部樓層
    我自己會睇跌打骨傷科,除左敷藥,仲會幫你做少少推拿,放鬆肌肉,西醫只係開止痛消炎藥...

    不過真係要休息多d,欲速不達。當年剛開始跑步,以為忍到痛就無事,繼續練習,結果最後要休息三個月...後來我試過半馬比賽前一星期扭傷髖關節,睇左骨傷科後話要休息,但自己又擔心唔練習會影響表現,休息左5日後試慢跑10k,明顯力不從心,唯有繼續乖乖休息,幸好比賽當日已大致康復,最後仲PB左添

    點評

    多謝師姐指教!  發表於 2014-12-8 00:31

    升級   29%

  • TA的每日心情

    2013-11-1 17:44
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2014-12-10 17:50:44 | 顯示全部樓層
    又或者試下針灸,我對膝後筋都跑到脹脹地,一跑就痛,針咗兩三次,開始見效唔痛了,但都要休番十日八日,完全好番至可以再跑過,希望幫到手。

    點評

    thanks,我上星期已睇跌打,依家好番好多了!  發表於 2014-12-11 18:31
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