香港長跑網  - 長跑長友

 找回密碼
 註冊
搜索
查看: 1047|回復: 16

跑步機與路跑的差別?

[複製鏈接]

升級   100%

  • TA的每日心情
    開心
    2014-4-1 05:23
  • 簽到天數: 77 天

    [LV.6]常住居民II

    發表於 2014-12-15 18:45:28 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    跑步機與路跑的差別?

    http://tw.on.cc/tw/bkn/cnt/commentary/20141213/bkntw-20141213003852927-1213_04411_001.html

    在跑步機上完全不需要對抗風阻,因此跑起來就感覺輕鬆許多。但是這個問題已經被科學家給解決了,其實你只要將跑步機的跑道調成上升1%的坡度,就可以模擬路跑的狀態,在相同的速度之下,兩者消耗的能量會一樣多,而且連最大攝氧量都是相同的。




    點評

    Like: 5.0
    Like: 5
      發表於 2014-12-16 13:30
    Like: 5
      發表於 2014-12-15 19:47

    升級   4%

  • TA的每日心情
    開心
    2015-11-12 17:47
  • 簽到天數: 13 天

    [LV.3]偶爾看看II

    發表於 2014-12-18 13:00:35 | 顯示全部樓層
    happy 發表於 2014-12-18 11:57
    師兄  跑步機可以調節快慢啲!

    我知道, 但不能即時加減速嘛...

    升級   66.15%

  • TA的每日心情
    奮鬥
    2014-8-29 19:58
  • 簽到天數: 283 天

    [LV.8]以壇為家I

    發表於 2014-12-15 20:10:32 | 顯示全部樓層
    跑步機雖然可以調成上坡模式,但是卻沒有下坡模式,因此無法練習下坡跑

    這句我深深領會了

    點評

    有啲跑步機是有下坡的,只是不太普遍吧。如果是私家機,可以「朗」起機底後面就可以跑下坡了,不過當然啲gym唔會比你咁搞法  詳情 回復 發表於 2014-12-15 22:53

    升級   94.33%

  • TA的每日心情
    擦汗
    2015-6-11 00:04
  • 簽到天數: 26 天

    [LV.4]偶爾看看III

    發表於 2014-12-15 20:22:41 | 顯示全部樓層
    我只跑街, 公園和運動場, 從沒機會用跑步機

    不過可以想像, 喺跑步機上唔需要應付日曬雨淋, 唔需要應付路面轉變, 唔需要應付街邊癈氣, 唔需要應付氣溫轉變...

    升級   22.11%

  • TA的每日心情
    奮鬥
    2014-12-15 22:31
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2014-12-15 22:37:20 | 顯示全部樓層
    跑步機與路跑最大的差別, 就是跑步機永遠不變的景觀, 像是原地踏步, 很悶很頹廢

    升級   0%

    該用戶從未簽到

    發表於 2014-12-15 22:53:03 | 顯示全部樓層
    mingr 發表於 2014-12-15 20:10
    跑步機雖然可以調成上坡模式,但是卻沒有下坡模式,因此無法練習下坡跑

    這句我深深領會了 ...

    有啲跑步機是有下坡的,只是不太普遍吧。如果是私家機,可以「朗」起機底後面就可以跑下坡了,不過當然啲gym唔會比你咁搞法

    升級   10.67%

  • TA的每日心情
    奮鬥
    5 天前
  • 簽到天數: 56 天

    [LV.5]常住居民I

    發表於 2014-12-16 10:06:14 | 顯示全部樓層
    我比較喜歡跑街, 如果唔調較其他"模式"跑, 我覺得好似無跑過咁

    升級   94.2%

  • TA的每日心情
    開心
    2015-9-1 08:39
  • 簽到天數: 7 天

    [LV.3]偶爾看看II

    發表於 2014-12-16 10:24:23 | 顯示全部樓層
    跑步機係外面天氣或其他原因不能跑時的替代。

    升級   80%

  • TA的每日心情
    鬱悶
    2016-11-24 12:01
  • 簽到天數: 251 天

    [LV.8]以壇為家I

    發表於 2014-12-16 12:58:20 | 顯示全部樓層
    '跑步機係外面天氣或其他原因不能跑時的替代'

    完全同意, 真實比賽在路上要有危機感, 跑步機就無了。

    升級   4%

    該用戶從未簽到

    發表於 2014-12-16 13:29:47 | 顯示全部樓層
    上網可以找到好多大部份時間都練跑機, 練到好時間的.

    升級   46.3%

  • TA的每日心情
    擦汗
    5 天前
  • 簽到天數: 180 天

    [LV.7]常住居民III

    發表於 2014-12-16 13:30:56 | 顯示全部樓層
    跑街跑街跑街跑街跑街跑街跑街跑街跑街跑街跑街跑街跑街

    升級   0%

  • TA的每日心情
    開心
    16 小時前
  • 簽到天數: 1143 天

    [LV.10]以壇為家III

    發表於 2014-12-16 14:21:58 | 顯示全部樓層
    一定跑街.............................跑街

    升級   4%

  • TA的每日心情
    開心
    2015-11-12 17:47
  • 簽到天數: 13 天

    [LV.3]偶爾看看II

    發表於 2014-12-18 10:20:36 | 顯示全部樓層
    我覺得使用跑步機較容易拉傷 - 如果你跑街, 快慢速度可以隨時實時自己控制, 但跑步機就焗你不停地不能減速地去跑.

    點評

    師兄 跑步機可以調節快慢啲!  詳情 回復 發表於 2014-12-18 11:57

    升級   6%

  • TA的每日心情
    慵懶
    2016-5-15 12:17
  • 簽到天數: 43 天

    [LV.5]常住居民I

    發表於 2014-12-18 11:57:24 | 顯示全部樓層
    busybees 發表於 2014-12-18 10:20
    我覺得使用跑步機較容易拉傷 - 如果你跑街, 快慢速度可以隨時實時自己控制, 但跑步機就焗你不停地不能減速 ...

    師兄  跑步機可以調節快慢啲!

    點評

    我知道, 但不能即時加減速嘛...  詳情 回復 發表於 2014-12-18 13:00

    升級   14.21%

  • TA的每日心情
    鬱悶
    2016-2-13 16:06
  • 簽到天數: 4 天

    [LV.2]偶爾看看I

    發表於 2014-12-18 21:10:35 | 顯示全部樓層
    支持跑街!
    同意>--跑步機係外面天氣或其他原因不能跑時的替代

    您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

    本版積分規則

    香港長跑網

    小黑屋|手機觸屏版|電腦版|Archiver|香港長跑網 |網站地圖

    GMT+8, 2016-12-7 16:37 , Processed in 0.186630 second(s), 26 queries .

    Powered by Discuz! X3.2

    © 2001-2013 Comsenz Inc.

    快速回復 返回頂部 返回列表