跑步機與路跑的差別？

bunbun · 發表於 2014-12-15 18:45:28

在跑步機上完全不需要對抗風阻，因此跑起來就感覺輕鬆許多。但是這個問題已經被科學家給解決了，其實你只要將跑步機的跑道調成上升１％的坡度，就可以模擬路跑的狀態，在相同的速度之下，兩者消耗的能量會一樣多，而且連最大攝氧量都是相同的。

busybees · 發表於 2014-12-18 13:00:35

happy 發表於 2014-12-18 11:57
師兄跑步機可以調節快慢啲!

我知道, 但不能即時加減速嘛...

mingr · 發表於 2014-12-15 20:10:32

跑步機雖然可以調成上坡模式，但是卻沒有下坡模式，因此無法練習下坡跑

這句我深深領會了

seantam · 發表於 2014-12-15 20:22:41

我只跑街, 公園和運動場, 從沒機會用跑步機

不過可以想像, 喺跑步機上唔需要應付日曬雨淋, 唔需要應付路面轉變, 唔需要應付街邊癈氣, 唔需要應付氣溫轉變...

Aaron880 · 發表於 2014-12-15 22:37:20

跑步機與路跑最大的差別, 就是跑步機永遠不變的景觀, 像是原地踏步, 很悶很頹廢

Ah_Wing · 發表於 2014-12-15 22:53:03

mingr 發表於 2014-12-15 20:10
跑步機雖然可以調成上坡模式，但是卻沒有下坡模式，因此無法練習下坡跑

這句我深深領會了 ...

有啲跑步機是有下坡的，只是不太普遍吧。如果是私家機，可以「朗」起機底後面就可以跑下坡了，不過當然啲gym唔會比你咁搞法

M_M · 發表於 2014-12-16 10:06:14

我比較喜歡跑街, 如果唔調較其他"模式"跑, 我覺得好似無跑過咁

fullysettle · 發表於 2014-12-16 10:24:23

跑步機係外面天氣或其他原因不能跑時的替代。

man_simon · 發表於 2014-12-16 12:58:20

'跑步機係外面天氣或其他原因不能跑時的替代'

完全同意, 真實比賽在路上要有危機感, 跑步機就無了。

macuLam · 發表於 2014-12-16 13:29:47

上網可以找到好多大部份時間都練跑機, 練到好時間的.

dannyktf · 發表於 2014-12-16 13:30:56

跑街跑街跑街跑街跑街跑街跑街跑街跑街跑街跑街跑街跑街

craig · 發表於 2014-12-16 14:21:58

一定跑街.............................跑街

busybees · 發表於 2014-12-18 10:20:36

我覺得使用跑步機較容易拉傷 - 如果你跑街, 快慢速度可以隨時實時自己控制, 但跑步機就焗你不停地不能減速地去跑.

happy · 發表於 2014-12-18 11:57:24

busybees 發表於 2014-12-18 10:20
我覺得使用跑步機較容易拉傷 - 如果你跑街, 快慢速度可以隨時實時自己控制, 但跑步機就焗你不停地不能減速 ...

師兄跑步機可以調節快慢啲!

lsm_kimmy · 發表於 2014-12-18 21:10:35

支持跑街!
同意>--跑步機係外面天氣或其他原因不能跑時的替代

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