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【不喇低賽!】跑者不可不知的LSD

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  • TA的每日心情
    開心
    2014-4-1 05:23
  • 簽到天數: 77 天

    [LV.6]常住居民II

    發表於 2014-12-24 19:13:42 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    【不喇低賽!】跑者不可不知的LSD

    LSD是什麼?跑者一定對這個詞不太陌生。LSD指的是長距離慢跑(Long Slow Distance),只要循序漸進、規律進行,就能提升有氧耐力與肌力。

    但跑太久太快累積疲勞,跑太短太慢又沒訓練效果,常是許多跑者似懂非懂、難以掌握的課題。如何掌握LSD,確實提升訓練效益,運動筆記為你說分明!‪#‎跑步‬ ‪#‎馬拉松‬

    不喇低賽 來看LSD重點整理→http://goo.gl/rDoVJx
    跑步訓練大小事 盡在討論區→http://goo.gl/NccIdl


    LSD.jpg

    點評

    Like: 5.0
    Like: 5
      發表於 2014-12-24 19:45

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  • TA的每日心情
    擦汗
    2015-6-11 00:04
  • 簽到天數: 26 天

    [LV.4]偶爾看看III

    發表於 2014-12-24 23:04:23 | 顯示全部樓層
    原來我跑來跑去都只係"輕鬆跑"

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  • TA的每日心情
    難過
    2014-12-7 12:54
  • 簽到天數: 4 天

    [LV.2]偶爾看看I

    發表於 2014-12-25 14:59:22 | 顯示全部樓層
    what is 喇迪賽?

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    8 小時前
  • 簽到天數: 1145 天

    [LV.10]以壇為家III

    發表於 2014-12-25 15:36:23 | 顯示全部樓層
    謝謝您的分享

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    7 天前
  • 簽到天數: 56 天

    [LV.5]常住居民I

    發表於 2014-12-26 00:34:13 | 顯示全部樓層
    好似好難咁,我試過10k + 10k + 12k or 8k + 8k + 16k 連續兩星期眼光光 (明明跑完3hrs後瞓)
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