【不喇低賽！】跑者不可不知的LSD

bunbun · 發表於 2014-12-24 19:13:42

【不喇低賽！】跑者不可不知的LSD

LSD是什麼？跑者一定對這個詞不太陌生。LSD指的是長距離慢跑（Long Slow Distance），只要循序漸進、規律進行，就能提升有氧耐力與肌力。

但跑太久太快累積疲勞，跑太短太慢又沒訓練效果，常是許多跑者似懂非懂、難以掌握的課題。如何掌握LSD，確實提升訓練效益，運動筆記為你說分明！‪#‎跑步‬ ‪#‎馬拉松‬

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seantam · 發表於 2014-12-24 23:04:23

原來我跑來跑去都只係"輕鬆跑"

張家健 · 發表於 2014-12-25 14:59:22

what is 喇迪賽?

craig · 發表於 2014-12-25 15:36:23

謝謝您的分享

M_M · 發表於 2014-12-26 00:34:13

好似好難咁，我試過10k + 10k + 12k or 8k + 8k + 16k 連續兩星期眼光光

(明明跑完3hrs後瞓)

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