網友約跑 - 17/01-09 屯門上斜特訓

叮叮噹

原帖由 ming2884 於 2008-12-20 22:29 發表

                               
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我食完今日果餐條腰同patpat好痛,可能最近小跑!
~另外多謝wong sir指導及帶隊~
#各位今日唔嚟就真係損失#

上次第一次,小妹都係條腰同patpat痛,
今次冇痛,可能未盡全力 .

redred

原帖由 叮叮噹 於 2008-12-20 23:15 發表

                               
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上次第一次,小妹都係條腰同patpat痛,
今次冇痛,可能未盡全力" />" /> .

跑完ＰＡＴ　ＰＡＴ真係痛
但宜家無咩事囉

但小腿好緊好緊，　頭先緊到想抽筋
一陣拉拉先

叮叮噹

原帖由 waiwaibrother 於 2008-12-20 20:50 發表

                               
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今天的特訓真係好刺激，不過好辛苦 ，跑斜路同跑平路用的氣力真係相差好遠。甚少操練的我，跑6次已經感到十分十分吃力，回家後都頂唔順嘔左一獲，舒服晒 ！希望下次再有機會玩過，多謝wong sir同7兄提點， ...

完全明白,真係嘔完舒服晒!

叮叮噹

原帖由 redred 於 2008-12-20 23:17 發表

                               
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跑完ＰＡＴ　ＰＡＴ真係痛
但宜家無咩事囉

但小腿好緊好緊，　頭先緊到想抽筋
一陣拉拉先

痛係正常不過.
就算唔跑個日,都日日拉筋,會鬆好多!

sleung2002hk

係邊到等~~等小弟路過黎跑幾組

叮叮噹

原帖由 am2188 於 2008-12-20 22:18 發表

                               
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好呀~不過工作關係近期都好小跑....就算有都係跑晚上..如下次見到你地一定打聲招呼,
ps.小弟今日係著橙色既背心..因為我見有跑友都望左過來

見到迎面個橙背心人望我地四個,下次見到網友就打個招呼啦!
有時間,歡迎一起上斜特訓.

叮叮噹

屈教練可以跑十轉,超班完成,Good!

小妹第一轉係38".

亞平

今天玩得好開心,wong sir 首次開班,只得6位,第2次就勁升至13位,而且比上次來得更系統化及專業化,wong sir 背後所花心思一定唔少. 開心的另一個原因,係又認識多幾位同是屯門區的跑友,waiwai,redred,iris,hoihoi,charson & patrick. KEN兄今次大發神威,破晒記錄玩左10轉,下次應趕佢落去最遠果條起跑線.星期三19:30岩我時間,預埋我!回程同叮叮,紅紅,明明四個跑回家時見到個位橙色既背心,原來係am師兄,起初離遠有人估佢係oscar,哈哈.
死啦,成2點完成冇睡意,明早(即係星期日) 08:30 仲約左wong sir 跑屯門-深井來回,都唔知起唔起到身架....嘻嘻

細明哥

平兄明天都係唔好預我啦,patpat痛...

Patrick

昨天特訓真係好好玩, 又認識咁多位Ching Ctse, 好開心!
還有要多謝WONG SIR的指導, thank you!!!

Ken兄耐力深不見底, 佩服!

平兄, 我patpat仍痛, 下次長課記得找我!!!

神童威威

原帖由 叮叮噹 於 2008-12-20 23:17 發表

                               
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完全明白,真係嘔完舒服晒!

其實我同大家一樣，都是"人一個 "，有努力就會有進步，
下次見面唔好再叫我"跑步神童" 喇！如果有d ching ctse聽到又唔知我(懶惰)背景的話，笑死佢地呀 ！

下次特訓之前一定唔食咁多野至得！不過唔知下次我再參加要等何時......

am2188

原帖由 redred 於 2008-12-20 22:53 發表

                               
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am ching /ctse ?
有無見到我地著緊綠色既跑衣　？

如果有，係我地黎啦
下次歡迎一次加入

我見呀,有2位ctse係到,2位ching,個陣我剛剛跑緊單車場旁邊,你地就係單車場行緊去近河邊~

細明哥

原帖由 am2188 於 2008-12-21 11:37 發表

                               
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我見呀,有2位ctse係到,2位ching,個陣我剛剛跑緊單車場旁邊,你地就係單車場行緊去近河邊~

係我地4個啦!我地都見到ching你,因為你件衫好搶眼!之後我地原河邊一直向兆康跑去!

細明哥

有時間可以過嚟一齊玩啦,記得報名....

亞平

今朝0830準時於湖山出發,慢跑去深井,於7仔各灌了一枝水特後就開始回屯門,
天氣稍熱,全程有陽光相陪,回程時 wong sir 開始發力,逢斜路就狂沖,冇法跟上.
來到黃金附近於油站再次需要補水,重新起步冇耐,小腿開始抽筋.只好同wong sir 分手.
因要趕回鄧記搵人,無法同wong sir 共進早餐.唯有下次補食!
前日加加埋埋可能都跑夠20k,前脕又成2點幾至訓,故不在最佳狀態.希望下次會好d,並要改善重新
起步時的適應力.
明兄,patrack兄,下次希望有機會一齊跑下長課.

am2188

原帖由 ming2884 於 2008-12-21 11:45 發表

                               
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係我地4個啦!我地都見到ching你,因為你件衫好搶眼!之後我地原河邊一直向兆康跑去!

哈哈~係?本來打算晚上先慢跑..不過見有陽光想晒一晒......
唉~不過近期腳痛又開始....都唔敢博咁盡....

亞平

點解咁多師兄師姐沖完斜,週圍都唔痛,只痛pat pat,莫非沖斜可減屁股?

叮叮噹

原帖由 waiwaibrother 於 2008-12-21 10:56 發表

                               
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其實我同大家一樣，都是"人一個 "，有努力就會有進步，
下次見面唔好再叫我"跑步神童" 喇！如果有d ching ctse聽到又唔知我(懶惰)背景的話，笑死佢地呀 ！

下次特訓之前一定唔食咁多野至得！不過唔知下次 ...

威威神童,
如果你要練跑,表示你走向天才,小妹咪改口叫你"跑步天才"囉!
你第一次衝斜就入資優組,比心機,唔好同屈教練比,你地唔同組架.
要比較,就唔好比七兄快過你.

叮叮噹

原帖由 亞平 於 2008-12-21 15:14 發表

                               
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點解咁多師兄師姐沖完斜,週圍都唔痛,只痛pat pat,莫非沖斜可減屁股?

何只減屁股,跑完又嘔,簡直係超值減肥囉!
相信唔係其他地方唔痛,只是patpat痛比較特別難忘!
唔通平兄唔痛??

小妹今晚跑,大腿前上方近patpat的肌肉, 上臂三頭肌, 胸口近手臂好疲倦酸痛.
上次痛的地方,今次反而唔痛.
今次痛的地方應該多得練擺手, 提腿, 掌上壓所致.

[ 本帖最後由 叮叮噹 於 2008-12-22 01:15 編輯 ]

叮叮噹

原帖由 sleung2002hk 於 2008-12-20 23:19 發表

                               
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係邊到等~~等小弟路過黎跑幾組

秘密特訓點係golf場旁邊,可以係輕鐵站等.