香港長跑網  - 長跑長友

 找回密碼
 註冊
搜索
查看: 559|回復: 4

瞭解訓練週期,為自己規劃一套訓練計劃吧!

[複製鏈接]

升級   100%

  • TA的每日心情
    開心
    2014-4-1 05:23
  • 簽到天數: 77 天

    [LV.6]常住居民II

    發表於 2015-1-13 07:30:32 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    【專欄│王志袁】 瞭解訓練週期,為自己規劃一套訓練計劃吧!

    新賽季的訓練差不多要開始啟動了,你的訓練課表還沒規劃好嗎?
    還是你一點方向也沒有@@?!! 動一動新任專欄作家「J帥」王志袁,從頭教你怎麼規劃課表~

    →安排訓練計劃三部曲:

    1.設定目標》沒有目標怎麼排菜單?! 有目標,練習才有方向
    2.建立週期》有氧期、速度期、減量期,按部就班穩紮穩打
    3.訓練規劃》清楚各階段的訓練重點,不再忙修瞎練

    ps. 「J帥」,現任北部知名鐵人社團DWD的教練,去年參加 IM 70.3加拿大世錦賽以4:49:45完賽.....(外星人!!)。關於他的人物專訪,大家可以去看專欄頁的第一篇文章~

    http://www.don1don.com/archives/38996


    點評

    Like: 5.0
    Like: 5
      發表於 2016-1-12 23:30
    Like: 5
      發表於 2016-1-12 23:30
    Like: 5
      發表於 2016-1-12 23:30
    Like: 5
      發表於 2015-1-13 13:24
    您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

    本版積分規則

    香港長跑網

    小黑屋|手機觸屏版|電腦版|Archiver|香港長跑網 |網站地圖

    GMT+8, 2016-12-9 11:56 , Processed in 0.134136 second(s), 26 queries .

    Powered by Discuz! X3.2

    © 2001-2013 Comsenz Inc.

    快速回復 返回頂部 返回列表