姚潔貞 「PolyU X FOODSPORT渣馬備戰分享會」

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今晩「PolyU X FOODSPORT渣馬備戰分享會」的分享再次聽出耳油十分精彩！多謝星級Runner 姚潔貞小姐及Footwear專家吳先生的精彩分享，給予大家更多資訊去籌備渣馬。少少概括今晩兩位分享嘉賓的分享:

<<姚潔貞小姐>> Powered by ‪#‎LCRA‬ ‪#‎樂家跑會‬
1. 大家想跑出好成績，除了做好體之外，大家都要了解路線，方便大家作出適當跑略。
2. 十公里沒有必要「醣原負荷法 Carbonhydrate Loading 」因身體的血糖能夠應付約1小時40分鐘的運動。
3. 大家要多做體能訓練，增強肌肉穩定性和耐力，減少運動時帶來的創傷，使大家可以跑得更快，跑得更遠。
4. 訓練手法有很多種，各手法都有不同用處， 大家應該定期改變訓練手法，以達到更全面的訓練。

<<吳先生>> Powered by ‪#‎currexSole‬
1. 雙腳對跑手是非常之重要，大家應該多了解您的足就結構及健康，避免長跑運動時創傷。
2. 毎人的腳形都不同，大家應該選擇適合的鞋墊來配合您的足部需要
減少長期運動受傷的幾會。
3. 采用適合的鞋墊可增強腳力，增強肌肉穩定性和耐力。
4. 除了穿著適合的footwear之外，大家都應該多做腳部肌肉訓練，提升全身的肌力，減輕身體對雙腳的負擔。

好野當然要分享喇！錯過了今晩分享的朋友不用失望，因為大家可於以下網址下載今天的簡報。

http://goo.gl/m1HVw6


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