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姚潔貞 「PolyU X FOODSPORT渣馬備戰分享會」

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  • TA的每日心情
    開心
    2014-4-1 05:23
  • 簽到天數: 77 天

    [LV.6]常住居民II

    發表於 2015-1-16 11:58:30 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    今晩「PolyU X FOODSPORT渣馬備戰分享會」的分享再次聽出耳油十分精彩!多謝星級Runner 姚潔貞小姐及Footwear專家吳先生的精彩分享,給予大家更多資訊去籌備渣馬。少少概括今晩兩位分享嘉賓的分享:

    <<姚潔貞小姐>> Powered by ‪#‎LCRA‬ ‪#‎樂家跑會‬
    1. 大家想跑出好成績,除了做好體之外,大家都要了解路線,方便大家作出適當跑略。
    2. 十公里沒有必要「醣原負荷法 Carbonhydrate Loading 」因身體的血糖能夠應付約1小時40分鐘的運動。
    3. 大家要多做體能訓練,增強肌肉穩定性和耐力,減少運動時帶來的創傷,使大家可以跑得更快,跑得更遠。
    4. 訓練手法有很多種,各手法都有不同用處, 大家應該定期改變訓練手法,以達到更全面的訓練。

    <<吳先生>> Powered by ‪#‎currexSole‬
    1. 雙腳對跑手是非常之重要,大家應該多了解您的足就結構及健康,避免長跑運動時創傷。
    2. 毎人的腳形都不同,大家應該選擇適合的鞋墊來配合您的足部需要
    減少長期運動受傷的幾會。
    3. 采用適合的鞋墊可增強腳力,增強肌肉穩定性和耐力。
    4. 除了穿著適合的footwear之外,大家都應該多做腳部肌肉訓練,提升全身的肌力,減輕身體對雙腳的負擔。

    好野當然要分享喇!錯過了今晩分享的朋友不用失望,因為大家可於以下網址下載今天的簡報。

    http://goo.gl/m1HVw6


    如大家有問題想問,大家可在此留言,看看有没有FOODSPORT之友可解答您的問題。

    點評

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    Like: 5
      發表於 2015-1-16 20:06
    Like: 5
      發表於 2015-1-16 13:34
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