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操練→傷→休→復操→又傷→又休︰︰︰無限l o o p

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  • TA的每日心情
    開心
    2014-4-1 05:23
  • 簽到天數: 77 天

    [LV.6]常住居民II

    發表於 2015-2-6 07:36:30 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    am730 2015-02-06

    渣馬後常見詞彙        
    艾頓

    渣打馬拉松曲終人散,各位跑手心情各異——有目標達成者,心情興奮;亦有人狀態不似預期,鬱悶非常;有人摩拳擦掌,誓言報一箭之仇( 誰得罪了他呢?被人肘撞還是腳踢?)。相信很多跑手也在不時細味當中過程——哪段發揮理想?哪段可以加快一點?哪段應該拖慢一點?為何做了步兵?為何不能全程均速?一連串的問題,比寫年終appraisal 更加認真。總言之,心情久久未能平伏,「早知」、「如果」、「或者」︰︰︰等等大量類似語帶後悔的詞彙,充斥在思緒間。

    另外,「腳痛」亦是近日經常聽到。跑步本來是件有益身心的事,加上傷患就變得令人又愛又恨。因為所有跑手皆知,休息太久會明顯退步。一想到「退步」,很多人會嘗試不同治療,讓自己盡快投入訓練。更甚者,不惜加操去追回進度,不久舊患復發。

    操練↓傷↓休↓復操↓又傷↓又休︰︰︰無限l o o p,直到比賽當中,還是「帶傷上陣」。「痛住跑」、「跑住痛」,簡直有如無間地獄。

    其實每個人都有差異,肌肉強度、柔軟度、心肺功能等等,人人不同。月跑300公里的計劃對某人是可行,自己來個照辦煮碗便可能撞板。很多跑手都會「儲里數」,但只要稍稍疏忽了操練後的拉筋及休息,分分鐘變成儲傷患。

    如果忽略了身體發出的訊號,操練過程經常帶傷,或容易受傷,所有目標皆枉然。要PB提前1秒,也會是世界最難縮短的時間。祝大家下年無痛完成。

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      發表於 2016-2-5 23:38
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    [LV.6]常住居民II

     樓主| 發表於 2015-2-6 07:36:48 | 顯示全部樓層
    如何, 係個loop跳出來?
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