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是日金句 (好友好友 長跑長友)

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發表於 2008-12-3 00:01:46 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
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發表於 2008-12-3 11:59:12 | 顯示全部樓層

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發表於 2008-12-3 12:00:23 | 顯示全部樓層

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發表於 2008-12-3 12:34:14 | 顯示全部樓層
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發表於 2008-12-3 12:36:13 | 顯示全部樓層
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發表於 2008-12-3 12:43:03 | 顯示全部樓層
原帖由 howinu 於 2008-12-3 00:01 發表
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呢度D師兄都好鍾意創作金句㗎!
http://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=1026&highlight=%AA%F7%A5y

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發表於 2008-12-3 12:45:41 | 顯示全部樓層
原帖由 kenneth 於 2008-12-3 12:36 發表


" />" />


我估係...妙不可言或盡在不言中!?

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發表於 2008-12-3 12:52:21 | 顯示全部樓層
高人高人

謝謝 on on 大師

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發表於 2008-12-3 13:15:35 | 顯示全部樓層
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發表於 2008-12-3 14:14:55 | 顯示全部樓層
onon大師, 高明!

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發表於 2008-12-3 14:31:06 | 顯示全部樓層
小妹寫詩多喎.

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發表於 2008-12-3 14:41:26 | 顯示全部樓層
一定要原創嗎?

我鍾意呢句, 鼓勵初初開始跑o既朋友:
from the book "Marathoning A-Z"
Average:
There is no such thing as an average runner. We are all above average. -Hal Higdon

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發表於 2008-12-3 14:46:26 | 顯示全部樓層
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發表於 2008-12-3 14:52:33 | 顯示全部樓層
原帖由 瘋狂跑步機 於 2008-12-3 14:46 發表

kaevin ching, nice to meet you at UNICEF. especially on the road of long run match!


nice to meet you too!
next time i will try to run faster haha...

have you joined scm? will you run hm or fm?

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發表於 2008-12-3 15:07:31 | 顯示全部樓層
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發表於 2008-12-3 15:20:17 | 顯示全部樓層
原帖由 瘋狂跑步機 於 2008-12-3 15:07 發表

i will join fm and the target is to finish within 5:30'
how about you? will you join fm?
there are some sub groups for group pacing. it should be very funny!

What? 5:30? I thought you finish HM in around 1:4x"...
Should be able to finish ~3:3x if it is the same weather and also flat like unicef (big problem, scm is "hilly"...) ...
But 5hr+ seems too conservative?

I've joined FM...
v1.jpg

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發表於 2008-12-3 15:26:37 | 顯示全部樓層
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發表於 2008-12-3 15:49:34 | 顯示全部樓層
昨日的我  何去何留
今天的我  盡解煩憂
青雲壯志  長跑長友
馳騁沙場  一生何求

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發表於 2008-12-3 15:49:35 | 顯示全部樓層
原帖由 瘋狂跑步機 於 2008-12-3 15:26 發表

yes, this is my first fm and 5:30 is my conservative estimation. If there is no injury just before scm, i will try to fight for 4 o'clock. haha.


add oil, my target is around 4.00.... conservative... 5hr or just finish before cut off (2010 can have big improvement hahahaha)

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發表於 2008-12-3 15:55:19 | 顯示全部樓層
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