姚潔貞為奧運提升速度耐力

bunbun

大公報 2015-06-29

姚潔貞為奧運提升速度耐力        

【大公報訊】記者李恆基報道：取得明年里約奧運會女子馬拉松參賽資格後，香港長跑天后姚潔貞的訓練將迎來大變化，在未來一段時間將主打提升速度及耐力，今年出戰世界田徑錦標賽前將先參與共3場5000米及10000米跑比賽，早前到日本訓練更從其他女跑手身上得到啟發。

不想「係咁易跑下」

姚潔貞在今年的世錦賽前將回歸基礎鍛煉，透過5000米及10000米跑練習提高跑速，她表示，港田徑隊的客席教練村尾慎悅對其要求高，不想運動員獲奧運比賽資格後就在奧運賽場「係咁易跑下」，為其定下明年奧運試跑入2小時30分內的目標。姚潔貞續表示，該成績已是男子運動員標準，但早前在日本鹿兒島訓練時也曾遇上有此水平的女跑手，故特別留意對方的練習模式，她說： 「該跑手在訓練、飲食控制做得很好，身高體重指數不超過17，但全身都好有能量，這令我感到自己有很大進步空間。」

姚潔貞從該名跑手身上獲益不少，她表示，對方身形雖瘦，但上半身動作扎實，不像香港運動員在長跑時擺幅太大，動作無法有效控制，所以理解村尾安排大量體能訓練是有必要，在科學化訓練下，跑進2小時30分非沒有可能。

村尾表示，世錦賽對姚潔貞非常重要，因是該跑手首度參賽，而且水平跟奧運相同，但吸取經驗比起達到較高的目標重要，在取得奧運入場券後，姚潔貞的訓練也會有大改變，首要是提升速度及耐力，已安排她下月到日本跑一場5000米及兩場10000米的比賽，下月底就會到新西蘭訓練一個月，作為世錦賽的準備，在奧運的長遠備戰更要全方位提升運動員的能力，包括心志上的磨練。

多咀鳥

非常明確的目標,祝願能突破極限,再創新高

hksis8888

2:30 在奧運應該都陪跑 , 但都希望潔貞做到

Etudiante

hksis8888 發表於 2015-7-3 20:53
2:30 在奧運應該都陪跑 , 但都希望潔貞做到

奧運女子馬拉松前十名時間通常在2:20-2:25：
http://www.olympic.org/olympic-results/london-2012/athletics/marathon-w
如果姚潔貞真係跑到2:30，好大機會入到前30名內，
成績已算非常唔錯，加油

shogikin

昨晚終於見到潔貞教練做些短途練習
好勁呀

Kin in Running

shan

加油，希望佢能為港增光