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姚潔貞為奧運提升速度耐力

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  • TA的每日心情
    開心
    2014-4-1 05:23
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    [LV.6]常住居民II

    發表於 2015-6-29 07:31:15 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    大公報 2015-06-29

    姚潔貞為奧運提升速度耐力        

    【大公報訊】記者李恆基報道:取得明年里約奧運會女子馬拉松參賽資格後,香港長跑天后姚潔貞的訓練將迎來大變化,在未來一段時間將主打提升速度及耐力,今年出戰世界田徑錦標賽前將先參與共3場5000米及10000米跑比賽,早前到日本訓練更從其他女跑手身上得到啟發。

    不想「係咁易跑下」

    姚潔貞在今年的世錦賽前將回歸基礎鍛煉,透過5000米及10000米跑練習提高跑速,她表示,港田徑隊的客席教練村尾慎悅對其要求高,不想運動員獲奧運比賽資格後就在奧運賽場「係咁易跑下」,為其定下明年奧運試跑入2小時30分內的目標。姚潔貞續表示,該成績已是男子運動員標準,但早前在日本鹿兒島訓練時也曾遇上有此水平的女跑手,故特別留意對方的練習模式,她說: 「該跑手在訓練、飲食控制做得很好,身高體重指數不超過17,但全身都好有能量,這令我感到自己有很大進步空間。」

    姚潔貞從該名跑手身上獲益不少,她表示,對方身形雖瘦,但上半身動作扎實,不像香港運動員在長跑時擺幅太大,動作無法有效控制,所以理解村尾安排大量體能訓練是有必要,在科學化訓練下,跑進2小時30分非沒有可能。

    村尾表示,世錦賽對姚潔貞非常重要,因是該跑手首度參賽,而且水平跟奧運相同,但吸取經驗比起達到較高的目標重要,在取得奧運入場券後,姚潔貞的訓練也會有大改變,首要是提升速度及耐力,已安排她下月到日本跑一場5000米及兩場10000米的比賽,下月底就會到新西蘭訓練一個月,作為世錦賽的準備,在奧運的長遠備戰更要全方位提升運動員的能力,包括心志上的磨練。

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      發表於 2015-7-22 22:12
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      發表於 2015-7-11 23:53
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    Good luck!  發表於 2015-6-30 04:27
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      發表於 2015-6-29 13:19
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      發表於 2015-6-29 11:34

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  • TA的每日心情
    難過
    28 分鐘前
  • 簽到天數: 307 天

    [LV.8]以壇為家I

    發表於 2015-6-29 08:11:18 | 顯示全部樓層
    非常明確的目標,祝願能突破極限,再創新高

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    該用戶從未簽到

    發表於 2015-7-3 20:53:42 | 顯示全部樓層
    2:30 在奧運應該都陪跑 , 但都希望潔貞做到

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    奧運女子馬拉松前十名時間通常在2:20-2:25: http://www.olympic.org/olympic-results/london-2012/athletics/marathon-w 如果姚潔貞真係跑到2:30,好大機會入到前30名內, 成績已算非常唔錯,加油  詳情 回復 發表於 2015-7-11 18:41

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    該用戶從未簽到

    發表於 2015-7-11 18:41:16 | 顯示全部樓層
    hksis8888 發表於 2015-7-3 20:53
    2:30 在奧運應該都陪跑 , 但都希望潔貞做到

    奧運女子馬拉松前十名時間通常在2:20-2:25:
    http://www.olympic.org/olympic-results/london-2012/athletics/marathon-w
    如果姚潔貞真係跑到2:30,好大機會入到前30名內,
    成績已算非常唔錯,加油

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      發表於 2016-7-23 00:05
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      發表於 2016-7-23 00:04

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  • TA的每日心情
    開心
    2016-8-16 11:36
  • 簽到天數: 712 天

    [LV.9]以壇為家II

    發表於 2015-7-22 12:30:46 | 顯示全部樓層
    昨晚終於見到潔貞教練做些短途練習
    好勁呀

    Kin in Running

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  • TA的每日心情
    開心
    2016-2-3 00:38
  • 簽到天數: 4 天

    [LV.2]偶爾看看I

    發表於 2015-7-24 00:11:56 | 顯示全部樓層
    加油,希望佢能為港增光
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