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逆境中尋快樂 危機管理專家倡跑步 [轉載自明報]

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發表於 2008-12-6 23:00:27 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
小弟覺得幾有共鳴,故把這文章分享給大家 ~~



12月 6日 星期六 05:05
逆境中尋快樂 危機管理專家倡跑步


【明報專訊】裁員、減薪、公司倒閉……近期這樣的負面新聞不絕於耳,面對金融海嘯的逆境,過往處理大大小小危機的新世界集團企業事務總監關則輝建議,可以利用跑步增強軟實力,提高抗逆力。

海陸空的企業傳訊工作,關則輝都做過。他曾任職中巴、國泰航空、新巴、新渡輪等公司,過去處理過不少危機,他說﹕「危機管理是我多年來的專業,我遇過不少困難事。我發現妥當處理危機的人需要有一些心理特質,首先是冷靜,不可懾於環境與壓力,尤其是時間的壓力。」

那麼如何可培養這種心理質素?他說﹕人們常說硬實力、軟實力,那是什麼呢?硬實力即是一些技術,例如你懂得用錄音筆這器材,或者你打字很快;軟實力則是心理質素,抗逆力便是軟實力的一種。如果有良好的心態、正向的思維,便可跨越逆境。跑步正好增強我們的軟實力。

關則輝解釋﹕「跑步很容易會遇上逆境的,若你跑過就知道,跑步很辛苦,譬如上斜真的幾難捱,身體經常會有個聲音叫你停﹕『算罷啦,今次都係玩下姐,何必太認真』。如果自己的定力不足,就真的會停下來,但停了後會令自己好失望。我也試過有次停了下來,當回家時,覺得好失望,抱怨自己為何無法堅持下去。透過跑步,我們可認識自己,知道自己的強項弱點,學懂堅持,從而增強抗逆力。」他覺得雖然跑步很辛苦,但跑過終點,或是達成目標距離或時間後,卻能獲得無比快樂,就算在辛苦的過程中,也會有得著﹕跑步是心靈治療,可以證明自己的能力,譬如你捱過這段山坡、那段斜路,你便可告訴自己,還有什麼可以難得到你呢?

他認為現時社會在金融海嘯衝擊下,很容易令人心灰,但跑步卻可以令人快樂起來。難怪關則輝自言每遇到不開心時都會跑步。他初中時已開始跑,那時因為很喜歡馬和火車,覺得很有力量,是向前的動力,所以同樣喜愛充滿動力的跑步﹕我覺得跑步很自由自在,不用花錢,又不用約人。小時候常從慈雲山跑上獅子山的獅子亭,我很記掛這條路徑,前幾年也試過再跑,因為我從前就是在這條路上學懂什麼叫堅持。
小時候他可以一口氣跑完這條全上斜的路徑,但前幾年再跑時已要在中途停一停。儘管體能上不復當年勇,但他卻在心態上沒有退步,希望繼續挑戰自己,他近期雖然忙於讀書進修,但來年渣打馬拉松仍報名參加「半馬」賽事,他還打算在2010年挑戰「全馬」,並力爭在4個半小時內完成。

正是跑步培養出「Can do」的精神,令關則輝化解一次又一次的危機,他印象最深刻的那次,是還任職新巴企業傳訊總經理時,一名乘客竟從巴士上層「破窗而出」,掉落地面﹕「事發在晚上7時,我剛下了班,但我接到消息便立刻跟同事行動,因為電視新聞很快會報道,我們要盡快掌握資料,通宵檢查所有車窗,翌日我親自向傳媒示範拍打玻璃顯示車窗結構安全。那時全香港都在鬧你,你一定要有勇氣去面對這逆境。」去年參加渣打馬拉松10公里賽跑時,他又遇上另一「危機」——賽事於清晨5時20分起跑,他打算3時45分起床,但調校鬧鐘卻誤校了15時45分,幸好他一直記掛著要早起,在4時05分「扎醒」,而且一早預備了一切,甚至當做早餐的公仔麵亦於前一晚放了在廚房,最後亦趕及起步﹕不過這事我很嬲自己,尤其是我做這一行業,竟然有這樣的失誤,我幾乎要罰自己不准吃飯。

關則輝不時向身邊的人推介跑步,又策劃公司資助員工參加渣馬,去年便有約280名同事參賽,是去屆10大最多參賽者的團體;甚至其秘書亦在他感染下完成了10公里賽事﹕「我鼓勵員工參賽,除了跑步有很多好處,也因為這可以很有效地培養出團體精神,我們有隊服,賽前賽後又會拍大合照,所以大家都跑得很開心。」難怪他會說,跑步是辛苦事,也是快樂事了。



[ 本帖最後由 =chairman= 於 2008-12-6 23:02 編輯 ]

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  • TA的每日心情
    擦汗
    2014-1-5 00:20
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    [LV.1]初來乍到

    發表於 2008-12-6 23:14:18 | 顯示全部樓層
    多謝分享....
    但我發覺自己對於呢方面ge 想法會偏向不健康
    如跑步當飲醉酒~~一醉解千愁
    p.s. 我未飲過酒.....

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    該用戶從未簽到

    發表於 2008-12-6 23:15:31 | 顯示全部樓層
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    發表於 2008-12-6 23:19:20 | 顯示全部樓層
    屈教練

    以可轉載 ma??

    thank !!

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    發表於 2008-12-6 23:21:25 | 顯示全部樓層
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    發表於 2008-12-6 23:23:16 | 顯示全部樓層
    屈教練

    感謝感謝!!!!

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    發表於 2008-12-6 23:24:12 | 顯示全部樓層
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     樓主| 發表於 2008-12-6 23:38:37 | 顯示全部樓層
    原帖由 kenneth 於 2008-12-6 23:15 發表
    今日明報仲有兩編都好正的﹗


    係呀 ~ 我每個星期都會睇明報的跑步專輯的 ~~

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  • TA的每日心情
    擦汗
    2014-1-5 00:20
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2008-12-7 14:27:48 | 顯示全部樓層
    原帖由 kenneth 於 2008-12-6 23:24 發表
    【明報專訊】Q﹕怎樣的步幅正確?大步幅低頻率跟小步幅高頻率,效果是否一樣?(讀者Ann)
    A﹕想跑得好,應採用高頻率大步幅的彈跑方式,但這種跑法對體力要求高,故一般初學者大多選擇小步幅高頻率,以碎步方法來跑。 ...

    我前一排就正積極脫離"初學者"階段....

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    該用戶從未簽到

    發表於 2008-12-7 18:57:54 | 顯示全部樓層
    這篇報導好鬼正..
    精要走講出了跑長跑最重要係"堅持"~~~

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    發表於 2008-12-8 12:41:35 | 顯示全部樓層
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    發表於 2008-12-8 13:33:11 | 顯示全部樓層
    原帖由 cookie97 於 7-12-2008 18:57 發表
    這篇報導好鬼正..
    精要走講出了跑長跑最重要係"堅持"~~~


    其實每件事情要做得好,堅持係必須嘅!
    要進步,首要堅持,跟住先至係努力!
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