新手有難, c ching 幫忙, pls

WAY_LEUNG · 發表於 2008-12-7 17:37:35

各位C CHING,
1. 我想問跑步或比賽之前是否要用按摩膏按腳, 因為今日跑足2km後足踝開始痛, 點算好?

2. 每次比賽是否要買新Shock?

3.現在早上跑步, 加件風褸又跑到熱, 唔着又凍, 點好呀!

力 · 發表於 2008-12-7 17:58:12

1. 我想問跑步或比賽之前是否要用按摩膏按腳, 因為今日跑足2km後足踝開始痛, 點算好?
跑前warm up, 跑后cool down, 前后都用做舒展動作, 跑后用冰敷

2. 每次比賽是否要買新Shock?
比賽千奇唔好試新野

3.現在早上跑步, 加件風褸又跑到熱, 唔着又凍, 點好呀!
跑到熱就把衫除低, 跑完才着番

WAY_LEUNG · 發表於 2008-12-7 20:58:35

thank you

cu83 · 發表於 2008-12-7 22:11:57

原帖由 Alex 於 7-12-2008 17:58 發表

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1. 我想問跑步或比賽之前是否要用按摩膏按腳, 因為今日跑足2km後足踝開始痛, 點算好?
跑前warm up, 跑后cool down, 前后都用做舒展動作, 跑后用冰敷
2. 每次比賽是否要買新Shock?
比賽千奇唔好試新野
3.現在 ...

今日就係因為遲咗著衫依家鼻水長流

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