唔掂呀-,-

WAISMMAR · 發表於 2008-12-11 20:27:34

我一開跑果下隻腳痛痛地(左腳勁D)
之後跑順左就無咩野
一停低(1K左右=0=) 休息一陣坐低起返身隻腳又痛
落樓梯仲痛上落樓好似都有小小過左一日就無野-,-本人14碎跑左1個月多d
以經持續左2個星期

=chairman= · 發表於 2008-12-11 21:17:25

請問係隻腳哪一位置 ?

WAISMMAR · 發表於 2008-12-11 22:20:18

膝頭哥同小腿

前進 · 發表於 2008-12-11 22:32:50

原帖由 WAISMMAR 於 2008-12-11 20:27 發表

 登錄/註冊後可看大圖

我一開跑果下隻腳痛痛地(左腳勁D)
之後跑順左就無咩野
一停低(1K左右=0=) 休息一陣坐低起返身隻腳又痛
落樓梯仲痛上落樓好似都有小小過左一日就無野-,-本人14碎跑左1個月多d
以經持續左2個星期

我想你要把熱身時間延長一點,最好在球場400米跑圈,因球場的(鈦坦)地有吸震援沖作用,無禁傷腳!

WAISMMAR · 發表於 2008-12-11 22:40:36

咁我個問題
係唔係小問題泥=0="?

前進 · 發表於 2008-12-11 22:57:31

原帖由 WAISMMAR 於 2008-12-11 22:40 發表

 登錄/註冊後可看大圖

咁我個問題
係唔係小問題泥=0="?

如無紅無腫;發熱發慶,應該問題不大!如要詳細了解發病情況,當然最好是睇醫生啦傻猪

WAISMMAR · 發表於 2008-12-13 09:46:42

我聽祝你講做左勁耐熱身
之後跑左400米試下
真係無咩痛
之後跑多800米
停低就開始痛啦-,-咁我咪試下拉根,做完仲痛
金次有記低個位邊都痛>>>膝頭哥(前邊既下邊同後邊既右下)<<左腳

前進 · 發表於 2008-12-13 21:14:39

原帖由 WAISMMAR 於 2008-12-13 09:46 發表

 登錄/註冊後可看大圖

我聽祝你講做左勁耐熱身
之後跑左400米試下
真係無咩痛
之後跑多800米
停低就開始痛啦-,-咁我咪試下拉根,做完仲痛
金次有記低個位邊都痛>>>膝頭哥(前邊既下邊同後邊既右下)

見意你都系唔好自己亂來,這可能同你體重或跑步方法有關,你最好找個資深教練學習下,了解下一些跑步方法及關節護理常識才繼續好d!
長跑同你體能,體質好有關系,如果糸剛剛開始學長跑,有d要點和技巧是要在教練指導慢慢實踐,才會進化的!若是不常運動者更怎!

		自動登錄	找回密碼
密碼			註冊

唔掂呀-,-

回復 2# 的帖子

回復 4# 的帖子

回復 6# 的帖子