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唔掂呀-,-

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發表於 2008-12-11 20:27:34 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
我一開跑果下隻腳痛痛地(左腳勁D)
之後跑順左   就無咩野
一停低(1K左右=0=)  休息一陣 坐低起返身隻腳又痛
落樓梯仲痛 上落樓好似都有小小  過左一日就無野-,-本人14碎 跑左1個月多d
以經持續左2個星期

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發表於 2008-12-11 21:17:25 | 顯示全部樓層
請問係隻腳哪一位置 ?

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 樓主| 發表於 2008-12-11 22:20:18 | 顯示全部樓層

回復 2# 的帖子

膝頭哥同小腿

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發表於 2008-12-11 22:32:50 | 顯示全部樓層
原帖由 WAISMMAR 於 2008-12-11 20:27 發表
我一開跑果下隻腳痛痛地(左腳勁D)
之後跑順左   就無咩野
一停低(1K左右=0=)  休息一陣 坐低起返身隻腳又痛
落樓梯仲痛 上落樓好似都有小小  過左一日就無野-,-本人14碎 跑左1個月多d
以經持續左2個星期

我想你要把熱身時間延長一點,最好在球場400米跑圈,因球場的(鈦坦)地有吸震援沖作用,無禁傷腳!

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 樓主| 發表於 2008-12-11 22:40:36 | 顯示全部樓層

回復 4# 的帖子

咁我個問題
係唔係小問題泥=0="?

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發表於 2008-12-11 22:57:31 | 顯示全部樓層
原帖由 WAISMMAR 於 2008-12-11 22:40 發表
咁我個問題
係唔係小問題泥=0="?

如無紅無腫;發熱發慶,應該問題不大!如要詳細了解發病情況,當然最好是睇醫生啦傻猪

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 樓主| 發表於 2008-12-13 09:46:42 | 顯示全部樓層

回復 6# 的帖子

我聽祝你講做左勁耐熱身
之後跑左400米試下
真係無咩痛
之後跑多800米
停低就開始痛啦-,-咁我咪試下拉根,做完仲痛
金次有記低個位邊都痛>>>膝頭哥(前邊既下邊同後邊既右下)<<左腳

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發表於 2008-12-13 21:14:39 | 顯示全部樓層
原帖由 WAISMMAR 於 2008-12-13 09:46 發表
我聽祝你講做左勁耐熱身
之後跑左400米試下
真係無咩痛
之後跑多800米
停低就開始痛啦-,-咁我咪試下拉根,做完仲痛
金次有記低個位邊都痛>>>膝頭哥(前邊既下邊同後邊既右下)

見意你都系唔好自己亂來,這可能同你體重或跑步方法有關,你最好找個資深教練學習下,了解下一些跑步方法及關節護理常識才繼續好d!
長跑同你體能,體質好有關系,如果糸剛剛開始學長跑,有d要點和技巧是要在教練指導慢慢實踐,才會進化的!若是不常運動者更怎!
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