2009.1.18 終極去馬之老渣全馬/半馬賽前特訓 (37K及20K長課)

曲奇 · 發表於 2009-1-11 20:57:34

原帖由龍龍於 2009-1-10 22:03 發表

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好感動呀~~~

我只係跑20k...我驚我跑唔晒呀...因為依加仲有傷~~~

小弟要快d好返join大家先得...

唔駛怕，大家一齊拍住跑，唔驚跑唔哂...
但若然有傷在身的話..
就強烈建議好番才練番，避免傷上加傷~~

ee_tpk · 發表於 2009-1-11 21:29:31

原帖由龍龍於 2009-1-10 22:03 發表

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好感動呀~~~

我只係跑20k...我驚我跑唔晒呀...因為依加仲有傷~~~

小弟要快d好返join大家先得...

龍龍兄 有傷唔好勉強... 以免傷上加傷

渣打臨近..小心小心...

叮叮噹 · 發表於 2009-1-11 21:51:10

原帖由龍龍於 2009-1-10 22:03 發表

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好感動呀~~~

我只係跑20k...我驚我跑唔晒呀...因為依加仲有傷~~~

小弟要快d好返join大家先得...

大把時間, 可以慢慢跑, 好快跑完架啦!
如果未好返就唔好跑住, 考慮入單車支援隊練下大腿肌肉.

龍龍 · 發表於 2009-1-11 22:10:36

收到~~~多謝幾位師姐的教導...小弟會緊記.

" />" />
不過呢兩日休息得好好...感覺傷左個地方好自然...無痛...
仲有一星期...我會聽晚試下係ssp場慢跑先...如果無痛...咁我就黎join大家啦..

cookie97...半馬我本身諗住界你同kenneth兄...
不過依加..我諗連你地個影都會見唔到

" />" />vihi

瘋瘋 · 發表於 2009-1-12 09:39:10

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batigoal · 發表於 2009-1-12 10:36:51

唔好意思，今個星期日有事做，不能與各位ching ctse 終極去馬

，我可能自己幫你地 pre-trip 一次先啦！

瘋瘋 · 發表於 2009-1-12 10:38:49

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running-sue · 發表於 2009-1-12 10:43:31

原帖由 batigoal 於 2009-1-12 10:36 發表

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唔好意思，今個星期日有事做，不能與各位ching ctse 終極去馬" />" /> ，我可能自己幫你地 pre-trip 一次先啦！jg" />" />h

batbat ching, pre-trip完可否匯報一下, 小妹怕頂唔住呀........

batigoal · 發表於 2009-1-12 10:47:12

原帖由 瘋狂坦克車 於 2009-1-12 10:38 發表

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batbat, 太可惜了, 你做完pre trip後出個report吧. 哈哈...

batbat ching, pre-trip完可否匯報一下, 小妹怕頂唔住呀........

盡量啦，我希望可以安排到時間跑下啦，

sue ctse，妳唔會頂唔順既，妳甘強...

Kc@ruby · 發表於 2009-1-12 11:57:03

瘋兄, 我報20K , 唔該預埋我

瘋瘋 · 發表於 2009-1-12 11:58:05

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cc · 發表於 2009-1-12 12:37:27

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Alfred · 發表於 2009-1-12 12:41:07

原帖由 batigoal 於 12/1/2009 10:36 發表

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唔好意思，今個星期日有事做，不能與各位ching ctse 終極去馬" />" /> ，我可能自己幫你地 pre-trip 一次先啦！jg" />" />h

Ching，pre-trip諗住星期幾同幾點？

batigoal · 發表於 2009-1-12 13:25:56

原帖由 Alfred 於 2009-1-12 12:41 發表

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Ching，pre-trip諗住星期幾同幾點？

ching，諗住星期六朝早....

stanwong · 發表於 2009-1-12 16:53:45

上次老渣半馬撞牆而回，今次不容有失！

好想join大家跑20K長課，但小弟跑得慢，而且較少操長課，以前最長都只係練15K，唔知跟唔跟得上？驚會提早上岸

請問呢個長課步速大約幾多？定會按唔同步速分組？
不過小弟報左早上的先進運動會長跑賽，考慮緊好唔好棄權來join各位，另外仲要大人批准才能成行。

瘋瘋 · 發表於 2009-1-12 16:57:19

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stanwong · 發表於 2009-1-12 21:19:42

原帖由 瘋狂坦克車 於 2009-1-12 16:57 發表

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師兄,
考慮完上來覆post即可, 我地唔同步速都有, 唔會成棚人一個步速的, 放心!

瘋兄, 小弟決定去馬, 20k預埋我!

亞平 · 發表於 2009-1-12 21:34:32

瘋兄,post#1 幅地圖得25k,咁35k係點行呢 ?

Alfred · 發表於 2009-1-12 22:31:15

原帖由 batigoal 於 12/1/2009 13:25 發表

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ching，諗住星期六朝早...." />" />

oops，我諗住星期三朝早長課添！

batigoal · 發表於 2009-1-12 22:54:35

原帖由 Alfred 於 2009-1-12 22:31 發表

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oops，我諗住星期三朝早長課添！

星期一至五要返工....

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瘋瘋瘋瘋當前離線積分 9779 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 9779, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	265^# 樓主\| 發表於 2009-1-12 09:39:10 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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瘋瘋瘋瘋當前離線積分 9779 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 9779, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	267^# 樓主\| 發表於 2009-1-12 10:38:49 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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瘋瘋瘋瘋當前離線積分 9779 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 9779, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	271^# 樓主\| 發表於 2009-1-12 11:58:05 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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cc cc 當前離線積分 5704 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 5704, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	272^# 發表於 2009-1-12 12:37:27 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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瘋瘋瘋瘋當前離線積分 9779 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 9779, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	276^# 樓主\| 發表於 2009-1-12 16:57:19 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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