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原帖由 didianna 於 2008-12-18 13:56 發表 登錄/註冊後可看大圖 今日第一次長課跑到1:30..不時係跑一個鐘..雖然同好多師兄師姐比較絶對係班..但對個來講真係好大鼓舞..所以都幾開心..我會係比賽前(渣打半碼)更加努力..希望可以兩個鐘完成實事...
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原帖由 新軍人生活 於 2008-12-18 14:52 發表 登錄/註冊後可看大圖 繼續努力啦,不過都要分的時間去休息,唔係就會好似我今,呢排練得勁,琴晚唸住操下水,操到咳血,唉呢幾日都要停一停囉" />" />ghj
原帖由 亞平 於 2008-12-18 15:24 發表 登錄/註冊後可看大圖 師兄咁操到咳血咁嚴重,抖下好喎!
原帖由 龜速行 於 2008-12-18 15:28 發表 登錄/註冊後可看大圖 新軍人生活 c hing 保重!!多D休息 長跑長友
原帖由 kenneth 於 2008/12/18 14:36 發表 登錄/註冊後可看大圖 CHING 有冇計過走咗多少公里？
原帖由 亞平 於 2008/12/18 14:50 發表 登錄/註冊後可看大圖 師兄要多D練下跑長課23-25k左右,對半馬有幫助.
原帖由 新軍人生活 於 2008-12-18 15:38 發表 登錄/註冊後可看大圖 唉以家唔抖都唔得啦,因為今個星期六要考沙灘救生章,所以呢排谷得今盡,唉以家重返效果啦" />" />
原帖由 新軍人生活 於 2008-12-18 14:52 發表 登錄/註冊後可看大圖 繼續努力啦,不過都要分的時間去休息,唔係就會好似我今,呢排練得勁,琴晚唸住操下水,操到咳血,唉呢幾日都要停一停囉
原帖由 龜速行 於 2008/12/18 17:29 發表 登錄/註冊後可看大圖 didianna c hing / ctse 試試 可以計距離 https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=528&extra=page%3D1
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發表於 2008-12-18 13:56:22
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多謝各位關心
樓主
,抖下好喎!