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今日長課好開心..

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發表於 2008-12-18 13:56:22 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
今日第一次長課跑到1:30..不時係跑一個鐘..雖然同好多師兄師姐比較絶對係班..但對個來講真係好大鼓舞..所以都幾開心..我會係比賽前(渣打半碼)更加努力..希望可以兩個鐘完成實事...

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發表於 2008-12-18 14:35:18 | 顯示全部樓層
原帖由 didianna 於 2008-12-18 13:56 發表
今日第一次長課跑到1:30..不時係跑一個鐘..雖然同好多師兄師姐比較絶對係班..但對個來講真係好大鼓舞..所以都幾開心..我會係比賽前(渣打半碼)更加努力..希望可以兩個鐘完成實事...


ctse 努力~
向著"2個鐘完成渣打半馬"的目標邁進...

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發表於 2008-12-18 14:36:33 | 顯示全部樓層
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發表於 2008-12-18 14:50:38 | 顯示全部樓層
師兄要多D練下跑長課23-25k左右,對半馬有幫助.

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發表於 2008-12-18 14:51:53 | 顯示全部樓層
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發表於 2008-12-18 14:52:58 | 顯示全部樓層
繼續努力啦,不過都要分的時間去休息,唔係就會好似我今,呢排練得勁,琴晚唸住操下水,操到咳血,唉呢幾日都要停一停囉

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發表於 2008-12-18 15:24:02 | 顯示全部樓層
原帖由 新軍人生活 於 2008-12-18 14:52 發表
繼續努力啦,不過都要分的時間去休息,唔係就會好似我今,呢排練得勁,琴晚唸住操下水,操到咳血,唉呢幾日都要停一停囉" />" />ghj


師兄咁操到咳血咁嚴重,抖下好喎!

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發表於 2008-12-18 15:27:15 | 顯示全部樓層
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發表於 2008-12-18 15:28:23 | 顯示全部樓層
新軍人生活  c hing

保重!!多D休息

長跑長友

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發表於 2008-12-18 15:38:36 | 顯示全部樓層
原帖由 亞平 於 2008-12-18 15:24 發表


師兄咁操到咳血咁嚴重,抖下好喎!

唉以家唔抖都唔得啦,因為今個星期六要考沙灘救生章,所以呢排谷得今盡,唉以家重返效果啦

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發表於 2008-12-18 15:41:10 | 顯示全部樓層
原帖由 龜速行 於 2008-12-18 15:28 發表
新軍人生活  c hing

保重!!多D休息

長跑長友

前日勁跑都知個喉嚨有的野啦,不過考期就到,咪去盡佢囉(個日破左自己的長跑時間少少,都開心既) 多謝各位關心

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 樓主| 發表於 2008-12-18 17:11:44 | 顯示全部樓層
原帖由 kenneth 於 2008/12/18 14:36 發表


CHING 有冇計過走咗多少公里?

吾知點計...

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 樓主| 發表於 2008-12-18 17:12:44 | 顯示全部樓層
原帖由 亞平 於 2008/12/18 14:50 發表
師兄要多D練下跑長課23-25k左右,對半馬有幫助.

知~師兄,,我會努力...

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發表於 2008-12-18 17:15:31 | 顯示全部樓層
原帖由 新軍人生活 於 2008-12-18 15:38 發表

唉以家唔抖都唔得啦,因為今個星期六要考沙灘救生章,所以呢排谷得今盡,唉以家重返效果啦" />" />


咁又無需太擔心既...祝師兄好運!

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發表於 2008-12-18 17:21:42 | 顯示全部樓層
原帖由 新軍人生活 於 2008-12-18 14:52 發表
繼續努力啦,不過都要分的時間去休息,唔係就會好似我今,呢排練得勁,琴晚唸住操下水,操到咳血,唉呢幾日都要停一停囉



咳血 ,抖下好喎!

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發表於 2008-12-18 17:29:50 | 顯示全部樓層
didianna c hing / ctse

試試

可以計距離

http://www.longrun.hk/forum/view ... &extra=page%3D1

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 樓主| 發表於 2008-12-18 17:39:05 | 顯示全部樓層
原帖由 龜速行 於 2008/12/18 17:29 發表
didianna c hing / ctse

試試

可以計距離

http://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=528&extra=page%3D1

THX !!!c hing
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