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中長跑''

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發表於 2009-1-1 21:05:50 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
有冇師兄中意跑1500m/3000m/5000m
  我覺得佢地又要有氣又要有少少速度''
係一樣幾好玩既頂目''
  吾知師兄們你地會點練呢??

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    [LV.1]初來乍到

    發表於 2009-1-1 21:21:37 | 顯示全部樓層
    我有跑開~
    因為中學階段的陸運會係得呢d 較長距離ge 項目
    不過唔算好出色~
    練法就包括間歇跑(interval)練速度/速耐
    以及不同長度的tempo 來發掘更高均速
    再加部分肌肉鍛鍊(跑步用到的肌肉)

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    3 天前
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    [LV.1]初來乍到

    發表於 2009-1-2 11:32:49 | 顯示全部樓層

    回復 1# 的帖子

    小弟都好中意中距離跑,80年代英國中距離名將高爾(Sebastian Coe)係我偶像,鐘意左跑步都係因為佢。
    近年最出色的中長跑名將是艾古魯治(El Guerrouj),可惜已退役,2004奧運千五米奪金一仗非常精彩,最後一百已輸左,終點前仍能反先,相當利害
    http://hk.youtube.com/watch?v=Ge6_o4SkQGg

    唔知香港有冇D中距離賽事比我地呢D老餅參加的呢?

    [ 本帖最後由 stanwong 於 2012-4-21 01:42 編輯 ]

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    [LV.1]初來乍到

    發表於 2009-1-2 11:46:12 | 顯示全部樓層
    原帖由 stanwong 於 2009-1-2 11:32 發表
    小弟都好中意中距離跑,80年代英國中距離名將高爾係我偶像,鐘意左跑步都係因為佢。
    近年最出色的中長跑名將是艾古魯治,可惜已退役,2004奧運千五米奪金一仗非常精彩,最後一百已輸左,終點前仍能反先,相當利害
    ...

    田總不嬲都有搞~~不過水準都相當高~
    仲有d區際先進運動會架~~得閒留意下

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    發表於 2009-1-2 12:45:17 | 顯示全部樓層
    原帖由 sleung2002hk 於 2009-1-2 11:46 發表

    田總不嬲都有搞~~不過水準都相當高~
    仲有d區際先進運動會架~~得閒留意下


    高唔高就無一定o既…男子800m慢極3:00都有人跑;男子1,500m去到6:00都有…

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    發表於 2009-1-2 13:03:13 | 顯示全部樓層
    原帖由 stanwong 於 2009-1-2 11:32 發表
    小弟都好中意中距離跑,80年代英國中距離名將高爾(Sebastian Coe)係我偶像,鐘意左跑步都係因為佢。
    近年最出色的中長跑名將是艾古魯治(El Guerrouj),可惜已退役,2004奧運千五米奪金一仗非常精彩,最後一百已輸左 ...


    Stanwong ching,

    好高與揾到D老餅中距離跑手,以前有無玩吓田徑賽事?
    跑D咩時間啊?
    而家無咩田徑賽給老餅玩,800m,1500m 太激啦!留番比后生仔好D!

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    發表於 2009-1-2 15:50:58 | 顯示全部樓層
    原帖由 pwong5618 於 2009-1-2 13:03 發表


    Stanwong ching,

    好高與揾到D老餅中距離跑手,以前有無玩吓田徑賽事?
    跑D咩時間啊?
    而家無咩田徑賽給老餅玩,800m,1500m 太激啦!留番比后生仔好D!
    800m, 1500m好耐以前讀中學時都跑過下既,時間唔好提了,1500m好似5分鐘都唔到 香港都好少有人跑4分鐘之內,好難想像世界紀錄係3'26"!

    800m, 1500m真係好激,好鐘意考耐力之餘又要有速度果種感覺,如果有呢D老餅比賽就好啦,想重拾果種high爆感覺啫

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    發表於 2009-1-2 15:59:58 | 顯示全部樓層
    原帖由 stanwong 於 2009-1-2 15:50 發表
    800m, 1500m好耐以前讀中學時都跑過下既,時間唔好提了,1500m好似5分鐘都唔到 香港都好少有人跑4分鐘之內,好難想像世界紀錄係3'26"!

    800m, 1500m真係好激,好鐘意考耐力之餘又要有速度果種感覺,如果有呢D老餅 ...

    黎沖interval都好激~~~岩晒你玩

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    發表於 2009-1-2 16:41:18 | 顯示全部樓層
    原帖由 stanwong 於 2009-1-2 15:50 發表
    800m, 1500m好耐以前讀中學時都跑過下既,時間唔好提了,1500m好似5分鐘都唔到 香港都好少有人跑4分鐘之內,好難想像世界紀錄係3'26"!

    800m, 1500m真係好激,好鐘意考耐力之餘又要有速度果種感覺,如果有呢D老餅 ...


    再唔係我地自己夏天搞個友誼賽咯…自己人o向場邊打氣都好好玩架!

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    發表於 2009-1-2 17:17:55 | 顯示全部樓層
    原帖由 sleung2002hk 於 2009-1-2 15:59 發表

    黎沖interval都好激~~~岩晒你玩
    自己間唔中都會衝下圈,就岩時間都會一起衝,但比賽好玩好多呀

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    發表於 2009-1-2 17:21:50 | 顯示全部樓層
    原帖由 miller 於 2009-1-2 16:41 發表


    再唔係我地自己夏天搞個友誼賽咯…自己人o向場邊打氣都好好玩架!
    呢個提議都唔錯呀,夏天少好多長跑比賽,大熱天時長課又太辛苦,可以自己友在運動場搞800m, 1500m, 5000m友誼賽

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    發表於 2009-1-2 17:26:06 | 顯示全部樓層
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    發表於 2009-1-2 20:16:02 | 顯示全部樓層
    原帖由 kenneth 於 2009-1-2 17:26 發表 建議唔錯,但如要同米拿兄,梁兄, gills 兄等高手同場較量,相信對長跑網大部份 ching & ctse 都是極之公平的。
    哈~
    比佢地屈晒機啦~
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