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想通過跑步減肥 有沒有什麼科學規律方法?

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  • TA的每日心情
    開心
    4 天前
  • 簽到天數: 781 天

    [LV.10]以壇為家III

    發表於 2017-8-7 09:10:14 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    http://news.sina.com.tw/article/20170719/23114716.html

     4、不盲從、找到適合自己的運動方法
      不用像健身達人們那麼專業,也不需和跑步發燒友一樣挑戰自己的PB。但要知道基本的熱身、拉伸、力量、阻抗、有氧、無氧、安全保護、傷病處理措施。找到適合自己的跑步方法、頻率和強度。




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    Like: 5.0
    Like: 5
      發表於 2017-8-8 21:38
    Like: 5
      發表於 2017-8-7 23:48

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  • TA的每日心情
    開心
    12 小時前
  • 簽到天數: 805 天

    [LV.10]以壇為家III

    發表於 2017-8-7 13:40:39 | 顯示全部樓層
    多參考,不盲從,量力而為,安全為先.
    多謝分享

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    昨天 15:24
  • 簽到天數: 1490 天

    [LV.10]以壇為家III

    發表於 2017-8-7 23:48:56 | 顯示全部樓層
    多謝分享資訊
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