想通過跑步減肥有沒有什麼科學規律方法？

shogikin · 發表於 2017-8-7 09:10:14

　4、不盲從、找到適合自己的運動方法

　　不用像健身達人們那麼專業，也不需和跑步發燒友一樣挑戰自己的PB。但要知道基本的熱身、拉伸、力量、阻抗、有氧、無氧、安全保護、傷病處理措施。找到適合自己的跑步方法、頻率和強度。

porpor · 發表於 2017-8-7 13:40:39

多參考，不盲從，量力而為，安全為先.
多謝分享

craig · 發表於 2017-8-7 23:48:56

多謝分享資訊

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想通過跑步減肥 有沒有什麼科學規律方法？