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好悶啊.........

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發表於 2009-1-3 07:48:24 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
已經休息咗第三個星期啦...雖然傷患已經有點改善,,但都未至可以復跑...仲有幾個星期就係馬拉松..冇得跑好悶好吾過穩.... 有朋友叫我到時照舊出賽話至參與..但我係跑半碼啊...10k就可以啫... ..同埋吾想 因一時任性導致傷患加劇而未來都吾可以跑...`太吾值得啦..因為十分認同長跑長有呢句說話 ...噢~~~~~~~~~~~~幾時可以跑啊~~~~~~~~~

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該用戶從未簽到

發表於 2009-1-3 08:27:43 | 顯示全部樓層
無法啦, 養好傷先再跑啦!!
真係唔想放棄, 到時照參加, 龜速跑咪得咯, 再唔係就做「伯慢行」咯
不過記住行埋一邊唔好阻住其他跑手喎!!

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該用戶從未簽到

發表於 2009-1-3 08:42:52 | 顯示全部樓層
傷左就當然要休息夠才跑啦....
來日放長,若然真係到老渣時還未好,咪到場支持下我地囉...
你好番之後大把機會俾你跑嘛..
祝你早日康復~~

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  • TA的每日心情
    擦汗
    2014-1-5 00:20
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2009-1-3 12:25:37 | 顯示全部樓層
    現時一直用其他操練體能
    留番隻腳比賽先跑.....
    不過跑半馬ge 話唔知得唔得?

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    該用戶從未簽到

    發表於 2009-1-3 13:21:19 | 顯示全部樓層
    ctse 有無玩開gym ? 可以係gym 做下訓練先

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2015-4-1 22:51
  • 簽到天數: 8 天

    [LV.3]偶爾看看II

    發表於 2009-1-3 15:30:33 | 顯示全部樓層
    先做 gym 保持體能, 待傷好後再跑, 免強冇幸福

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    發表於 2009-1-3 15:32:25 | 顯示全部樓層
    anna ctse... 傷0左..急唔來..
    如果可以復原... 你都唔太可能一次過加操... 加得太多可能會觸發舊患
    至於渣打半馬... 隨心.. 唔好俾自己太多壓力.. 完成時間幾多都好.. 最緊要跑得開心

    你怕體能跌得太緊要的話.. 就可以考慮去游水或者踩單車...
    游水對你腳傷會有好處呢...

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    發表於 2009-1-3 15:36:30 | 顯示全部樓層
    原帖由 didianna 於 2009-1-3 07:48 發表
    已經休息咗第三個星期啦...雖然傷患已經有點改善,,但都未至可以復跑...仲有幾個星期就係馬拉松..冇得跑好悶好吾過穩...." />" /> 有朋友叫我到時照舊出賽話至參與..但我係跑半碼啊...10k就可以啫...fty ...


    師姐的心情我係明白的
    B

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    發表於 2009-1-3 16:41:42 | 顯示全部樓層
    我都係帶少少傷操練緊, 到時跑唔晒都係行埋佢算數了~

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  • TA的每日心情
    難過
    2013-12-19 15:19
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2009-1-3 19:34:17 | 顯示全部樓層
    師姐唔好心急, 忍耐係一個訓練, 相信妳康復後有個更好心理質素去玩長跑.

    試下去游水, 踩單車, 練心肺功能, 一定有用!

    渣打只是妳跑步生涯的一個小測驗 ,平常心面對, 慬慎平估才決定是否去跑.
    留得青山在, 將來大把跑步測驗考試等妳去一一突破.

    長跑長有!

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     樓主| 發表於 2009-1-3 21:48:45 | 顯示全部樓層
    多謝各位ching ctse嘅鼓勵" />" /> ..冇跑咁耐.好似冇晒信心咁" />" /> ...頭先放工想追部小巴,,只係起跑咗兩步就痛啦,,馬上吾敢再追......." />" />

    [ 本帖最後由 didianna 於 2009-1-3 21:50 編輯 ]

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    發表於 2009-1-4 17:54:55 | 顯示全部樓層
    Didianna Ctse,

    我琴日跑咗1K就覺得喘氣,冇跑4.5月等於由頭離過,冇計好番先再練。現在應多作上身肌肉鍛練,拉筋加大身体柔靱性。最重要是查明受傷真正原因,及找出最佳治療辦法。自我調整好心情,不要給自己太大壓力。

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  • TA的每日心情
    開心
    2013-12-11 17:44
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2009-1-4 19:22:41 | 顯示全部樓層
    我以前受傷時朋友同我去泳池做水中慢步/跑.
    在水中腳部承受較少壓力,唔係點痛
    水中阻力亦可鍛鍊大腿
    希望可藉此解決閣下對跑步的心隱

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     樓主| 發表於 2009-1-4 20:07:37 | 顯示全部樓層
    水ching:
                         真係好多謝你關心..我明天會去運動場試跑(諗住跑十分鐘啦)..希望可以慢慢復跑,,我仲食緊消炎止痛藥..其實情況已經改善,,只係仲有點痛...

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     樓主| 發表於 2009-1-6 07:39:32 | 顯示全部樓層
    各位ching/ctse..昨日我去咗小西灣運動塲試跑..(因為運動場對傷患較影響有咁大.).吾敢跑多,只係跑咗十二分鐘..其情況比想像好..雖然有點痛.但完成可以接受,,,明天會再去跑,,希望可以keep住進步啦..

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    發表於 2009-1-6 08:32:19 | 顯示全部樓層
    原帖由 didianna 於 2009-1-6 07:39 發表
    各位ching/ctse..昨日我去咗小西灣運動塲試跑..(因為運動場對傷患較影響有咁大.).吾敢跑多,只係跑咗十二分鐘..其情況比想像好..雖然有點痛.但完成可以接受,,,明天會再去跑,,希望可以keep住進步啦. ...


    慢慢來,唔好急,還有時間練習呀...
    盡量唔好令傷勢惡化..
    喜見你不斷的進步....

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     樓主| 發表於 2009-1-6 08:52:13 | 顯示全部樓層
    原帖由 cookie97 於 2009/1/6 08:32 發表


    慢慢來,唔好急,還有時間練習呀...
    盡量唔好令傷勢惡化..
    喜見你不斷的進步....
    " />" />

    知道啊cookie ctse...所以昨日都只係跑咗1200
    米咋.(12分鐘).吾敢多..仲係好慢好慢.謝謝你啊..
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