荃灣/葵青約跑 16/5 (Sat 下午) 第七回 日落青公 集合地點請看p.1

ngwkd2008

[quote]原帖由 ~~菲菲~~ 於 2009-1-22 17:51 發表

                               
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00收到 , 有冇諗住跑几多呀? 一唔一齊食...

跟大隊跑喇... 食lunch 一定join.

ngwkd2008

原帖由 cc 於 2009-1-22 23:39 發表

                               
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今晚去左斧山跑圈...唉超慢~hgjD092" />" />hj就快2月1號....睇怕我都要集中跑圈練番快dd,等唔好輸得咁肉酸丫~
所以唔好意思丫~菲菲~我都係唔黎喇

斧山個班好高級架,你同佢地比實失信心la。返黎SSP同街坊一齊跑LA。

大圍新跑手

原帖由 cc 於 2009-1-22 23:39 發表

                               
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今晚去左斧山跑圈...唉超慢~hgjD092" />" />hj就快2月1號....睇怕我都要集中跑圈練番快dd,等唔好輸得咁肉酸丫~
所以唔好意思丫~菲菲~我都係唔黎喇

cc:
1/2都係大家玩吓唔使咁緊張既，妳想跑多d運動場都ok，起碼時間速度容易控制d，比心機呀！

~~菲菲~~

原帖由 cc 於 2009-1-23 09:06 發表

                               
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ching~我唔係同佢地比吖∼ 我同自己's舊record比咋，一比之下，先發覺真係慢左好多．．．
過左個比賽再ｊｏｉｎ大家∼" />" />

CC, 1/2我都係想輕輕鬆鬆跑, 又近渣打, 唔好比咁大壓力自己啦

wilson

星期二上體育堂踢波,
整親隻腳,
而家仲未好番晒,
聽日可能來唔到,
要睇睇聽朝情況,
不過來到一定會來!

~~菲菲~~

原帖由 wilson 於 2009-1-23 10:34 發表

                               
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星期二上體育堂踢波,
整親隻腳,
而家仲未好番晒,
聽日可能來唔到,
要睇睇聽朝情況,
不過來到一定會來!

你要保重啦 ......呢排好似好多人都傷咗喎

~~菲菲~~

集合地點: 荃灣公園內網球場側
時間: 9:00am 起跑, 請提早到場換衫熱身

出席人仕:
1. 菲菲
2. 圍圍 (大圍新跑手)
3. Batbat (batigoal)
4. 龍龍
5. Tartar (Tarry)
6. milo2279
7. 00 (ngwkd2008)
8. VV (vhtober)
9. Ah Ming
10. di692 (中途加入)
11. CRE
12. Sammul
13. Crawford

有興趣但遲啲confirm:
1. Khl
2. Wilson
3. KK

路線:
a. 荃灣海濱 --> 深井 6k (來回12k)
b. 荃灣海濱 --> 青龍頭豪景花園 8k (來回16k)
c. 荃灣海濱 --> 小欖第一個回處 10.5k (來回22k)
d. 荃灣海濱 --> 黃金海岸 14k (來回 28k)

大家按自己能力睇下跑几多, 11點左右回到公園集合沖身, 之後可以一齊開餐
有興趣的朋友請在此留言

警告及聲明
1. 此項聚會適合跑步初哥(10公里跑45-70分鐘)， 身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。如身體不適，切勿強行參加。
2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
3. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
4. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
5. 參加者的個人保險須自行負責。

[ 本帖最後由 ~~菲菲~~ 於 2009-2-11 14:46 編輯 ]

Ah_ming

菲菲，明天可能臨時加入

~~菲菲~~

原帖由 Ah_ming 於 2009-1-23 11:03 發表

                               
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菲菲，明天可能臨時加入

好呀, 加埋你名先啦

witchycatcat

勁呀....
好多街坊一齊跑呀~~~

~~菲菲~~

原帖由 witchycatcat 於 2009-1-23 12:12 發表

                               
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勁呀....
好多街坊一齊跑呀~~~

係呀, 好高興好多跨區街坊來撐場

Tarry

菲菲,

嘩, 14K? 我唔想做14Kwor, 跑就無問題，　一於跟妳，不過千祈唔好un我咁多.

Tarry

~~菲菲~~

原帖由 Tarry 於 2009-1-23 12:28 發表

                               
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菲菲,

嘩, 14K? 我唔想做14Kwor, 跑就無問題，　一於跟妳，不過千祈唔好un我咁多.

Tarry
" />" />hj" />" />h

TarTar, 己諗掂同你一起12konly, 留力下午打波
仲有vv都來, 你哋約埋一齊到啦 ~~~

Tarry

菲菲,

原來VV黎跑VV, 好野, 我哋3個好耐無一齊跑啦 , 仲有咁多SSP小隊tim.

Tarry

Tarry

Milo2279 ching / ctse,

歡迎加入, 多d人跑開心D ga, 明天見

Tarry

di692

我會中途加入，你地跑住先。
我明天都係跑到深井折返，唔跑得咁長 ，sorry!!

~~菲菲~~

原帖由 di692 於 2009-1-23 13:18 發表

                               
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我會中途加入，你地跑住先。
我明天都係跑到深井折返，唔跑得咁長 ，sorry!!

ching 我都係都深井only, 唔駛sorry
路上見

[ 本帖最後由 ~~菲菲~~ 於 2009-1-23 13:25 編輯 ]

vhtober

菲菲...我追左3 pages 咋~~wow..不過我見 ming sir 有份ar~好耐無見la ming sir~~~~
tartar~你識唔識路去ka..我約埋係一齊去好唔好ar? 我地pm~~針針佢~