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嚇!跑步沒暖身 竟害她膝蓋「卡卡的」軟骨磨出高低差

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  • TA的每日心情
    開心
    2018-3-20 09:59
  • 簽到天數: 788 天

    [LV.10]以壇為家III

    發表於 2018-8-10 12:29:39 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    https://tw.news.yahoo.com/%E5%9A ... 7%AE-030723375.html

    膝蓋軟組織就像一塊避震器,不正常的使用容易降低使用壽命,千萬別仗著年輕力壯,運動前除了做好暖身運動外,也可先進行熱敷,待運動後再冰敷;任何運動的強度也應循序漸進,不要讓鍛鍊身體機能,反成一種傷害。

    醫師建議,一般人可從3個重點簡單觀察自己的膝蓋狀況,若膝蓋有腫脹、膝蓋彎曲時感到疼痛、起立時感到吃力,出現異狀,應盡早求診治療,避免膝蓋損害擴大。

    點評

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    Like: 5
      發表於 2018-8-10 14:59

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    3 小時前
  • 簽到天數: 1765 天

    [LV.Master]伴壇終老

    發表於 2018-8-10 14:59:46 | 顯示全部樓層
    長知識,謝謝!

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  • TA的每日心情
    開心
    2 小時前
  • 簽到天數: 1021 天

    [LV.10]以壇為家III

    發表於 2018-8-11 02:07:13 | 顯示全部樓層
    多謝分享
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