1/9星期六約跑 sub 3/sub 4 中長課訓練

Crystalrenew

1/9 星期六 約跑
sub 3/sub 4 中長課訓練

路線：                                            
長缐：沙田元禾運動場至大埔元州仔，大王爺廟 （21k）

短線：沙田元禾運動場至科學園補水位折返  （13k)


前進帶隊
是日訓練要求：
頭5k輕鬆跑, 隨後10k比賽速度，尾5k自由發揮


集合時間：7:45am
起步時間：8:00am

集合地點：源禾路遊樂場網球埸 （更衣室對出空地）

** 更衣室有儲物櫃可供借用，建議可再自備鎖頭.

**天氣酷熱，請自備足夠水.

地址：沙田源禾路16號

https://www.google.com.hk/search?q=沙田網球埸地址&ie=UTF-8&oe=UTF-8&hl=zh-hant-hk&client=safari#istate=lrl:mlt


如有興趣，請回應報名，謝謝！