知多啲：懶人無藉口在家也可「跑步」

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shogikin

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TA的每日心情

	開心 2019-12-13 12:43

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[LV.10]以壇為家III

電梯直達

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發表於 2019-6-24 17:39:26 | 只看該作者回帖獎勵

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知多啲：懶人無藉口在家也可「跑步」

https://ol.mingpao.com/ldy/beaut ... 1%E6%AD%A5%E3%80%8D

「家中同樣可做帶氧運動，例如原地快跑及跳繩，至呼吸及心跳加快及流汗，最好是持續20分鐘或以上，成效才理想」。在家中做快跑或跳繩，須在瑜伽墊上進行，「原地跑及跳繩前掌受力多，腳底肌肉較薄的人較易受傷，所以腳底肌肉較薄需穿運動鞋；若赤腳運動後，前掌出現痛楚，最好穿回鞋。」

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