香港長跑網  - 長跑長友

 找回密碼
 註冊
搜索
查看: 169|回復: 1

知多啲:懶人無藉口 在家也可「跑步」

[複製鏈接]

升級   100%

  • TA的每日心情
    開心
    2018-3-20 09:59
  • 簽到天數: 788 天

    [LV.10]以壇為家III

    發表於 2019-6-24 17:39:26 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    知多啲:懶人無藉口 在家也可「跑步」

    https://ol.mingpao.com/ldy/beaut ... 1%E6%AD%A5%E3%80%8D

    「家中同樣可做帶氧運動,例如原地快跑及跳繩,至呼吸及心跳加快及流汗,最好是持續20分鐘或以上,成效才理想」。在家中做快跑或跳繩,須在瑜伽墊上進行,「原地跑及跳繩前掌受力多,腳底肌肉較薄的人較易受傷,所以腳底肌肉較薄需穿運動鞋;若赤腳運動後,前掌出現痛楚,最好穿回鞋。」

    點評

    Like: 5.0
    Like: 5
      發表於 2019-6-25 08:05
    您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

    本版積分規則

    香港長跑網

    小黑屋|手機觸屏版|電腦版|Archiver|香港長跑網 |網站地圖

    GMT+8, 2019-7-22 18:48 , Processed in 0.085279 second(s), 26 queries .

    Powered by Discuz! X3.2

    © 2001-2013 Comsenz Inc.

    快速回復 返回頂部 返回列表