香港長跑網  - 長跑長友

 找回密碼
 註冊
搜索
查看: 300|回復: 1

姿治通鑑:肌肉運用次序錯-愈跑愈傷身

[複製鏈接]

升級   100%

  • TA的每日心情
    開心
    2018-3-20 09:59
  • 簽到天數: 788 天

    [LV.10]以壇為家III

    發表於 2019-7-12 17:32:16 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    https://health.mingpao.com/%E5%A ... %E5%82%B7%E8%BA%AB/

    或許你會認為:跑步不就是鍛煉下肢力量嗎?毫無疑問地,跑步的確需要應用某些下肢肌群力量,但並非全部;而一些跑步動作需要的下肢穩定肌肉,跑手並不會無故擁有。即使有良好的下肢穩定性及主動肌肉力量,錯誤的肌肉運用模式(muscle activation pattern)或會令你產生勞損,引起痛症。


    點評

    Like: 5.0
    Like: 5
      發表於 2019-7-12 18:48
    您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

    本版積分規則

    香港長跑網

    小黑屋|手機觸屏版|電腦版|Archiver|香港長跑網 |網站地圖

    GMT+8, 2019-9-19 15:06 , Processed in 0.091114 second(s), 26 queries .

    Powered by Discuz! X3.2

    © 2001-2013 Comsenz Inc.

    快速回復 返回頂部 返回列表