香港長跑網  - 長跑長友

 找回密碼
 註冊
搜索
查看: 323|回復: 0

跑步可排濕氣、助消化 勿超過85%最大心跳

[複製鏈接]

升級   100%

  • TA的每日心情
    開心
    2018-3-20 09:59
  • 簽到天數: 788 天

    [LV.10]以壇為家III

    發表於 2019-8-5 10:38:33 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    https://udn.com/news/story/7326/3969038

    跑步可排濕氣、助消化 勿超過85%最大心跳


    要養成運動習慣,建議一週維持150分鐘以上有氧運動,像是跑步、快走、騎車、游泳等,運動過程中,心跳不要超過自己「最大心跳」85%,若超過85%時就會變成無氧,心肺壓力變大,反而造成身體負擔。
    您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

    本版積分規則

    香港長跑網

    小黑屋|手機觸屏版|電腦版|Archiver|香港長跑網 |網站地圖

    GMT+8, 2019-9-23 18:17 , Processed in 0.096505 second(s), 25 queries .

    Powered by Discuz! X3.2

    © 2001-2013 Comsenz Inc.

    快速回復 返回頂部 返回列表