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親子跑增孩子跑步訓練注意 協調性訓練助小肌群發育

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  • TA的每日心情
    開心
    2018-3-20 09:59
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    [LV.10]以壇為家III

    發表於 2019-9-9 09:29:16 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    親子跑增孩子跑步訓練注意 教練:協調性訓練助小肌群發育

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    [size=22.512px]https://topick.hket.com/article/2433257/%E8%A6%AA%E5%AD%90%E8%B7%91%E5%A2%9E%E5%AD%A9%E5%AD%90%E8%B7%91%E6%AD%A5%E8%A8%93%E7%B7%B4%E6%B3%A8%E6%84%8F%E3%80%80%E6%95%99%E7%B7%B4%EF%BC%9A%E5%8D%94%E8%AA%BF%E6%80%A7%E8%A8%93%E7%B7%B4%E5%8A%A9%E5%B0%8F%E8%82%8C%E7%BE%A4%E7%99%BC%E8%82%B2

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    11歲前的小朋友應著重協調力、平衡力和反應力訓練,先讓肌肉全面發展,再發展心肺耐力系統。


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