每天只要跑15分鐘，有效降低重度憂鬱症的風險

shogikin

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跑步可以緩解憂鬱症？每天只要跑15分鐘，有效降低重度憂鬱症的風險

進行30分鐘後結果發現兩組雖然心理困擾、混亂、疲勞、緊張、憤怒等情緒差異皆不大，但運動組在運動過程中體內會分泌能帶給人體快樂、幸福、滿足感的β腦內啡（β-endorphin）及多巴胺等，讓憂鬱症症狀獲得一定程度的緩解。