power gel 食法

alfredfong

跑全馬ching/ctse, 你地點分配食power gel 時間or 里數

alfredyu

我過左半程便開始食一包, 跟住每5K食一包, 一共四包, 至35K止.

alfredfong

咁你會 帶住power jel

alfredfong

咁你會點帶住power jel, 用手拿, 用袋...?

onionufo

4包？？？咁带起身咪會好重，我覺得1包都已經重

dick810

I will use arm bag to carry three packs for FM.

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鄭永忠

我的財產會放在腰包裡，包括powergel,酸梅粉，d40,2 個鏡頭，電池，記憶卡，護照，手機，面巾，錢，按摩膏等。抱著享受練習的輕鬆心情去，就不會有壓力。所以何時能拍照，就感到很興奮，至少要先跑上三十至三十五吧，希望三小時半就能做到！

[ 本帖最後由 鄭永忠 於 2009-2-5 00:16 編輯 ]

ee_tpk

原帖由 鄭永忠 於 2009-2-5 00:02 發表

                               
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我的財產會放在腰包裡，包括powergel,酸梅粉，d40,2 個鏡頭，電池，記憶卡，護照，手機，面巾，錢，按摩膏等。

會唔會重0左 d 呢.....

bmc

原帖由 鄭永忠 於 2009-2-5 00:02 發表

                               
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我的財產會放在腰包裡，包括powergel,酸梅粉，d40,2 個鏡頭，電池，記憶卡，護照，手機，面巾，錢，按摩膏等。

咁,好重下,又阻住.點跑呀

鄭永忠

說不重，是騙人，哈哈１

不過，背慣了，沒有什麼阻礙。

目前我的狀態屬於一般，不能衝成績，這是我養傷半年復出第四個大比賽，檳城、渣打新加坡和MR25超馬。

希望今次能在五小時內跑完，即使是我在後段拍照。

鄭永忠

奧斯卡兄，其實我吃喝很少的，可以很耐，哈哈！

最重要是拍照，沒有拍，就入寶山空手而回。

可惜今次各段限時太緊，不能玩得太盡，所以打算末段才玩拍照，希望能拍到好的照片。

Riffalo

c兄影到靚相記住要post上黎分享呀~ 期待

鄭永忠

那不用擔心，一定會的！

上水馬王

原帖由 鄭永忠 於 2009-2-5 00:02 發表

                               
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我的財產會放在腰包裡，包括powergel,酸梅粉，d40,2 個鏡頭，電池，記憶卡，護照，手機，面巾，錢，按摩膏等。抱著享受練習的輕鬆心情去，就不會有壓力。所以何時能拍照，就感到很興奮，至少要先跑上三十至三十五吧， ...

永忠兄非常潚灑耶~

alfredyu

原帖由 鄭永忠 於 2009-2-5 00:02 發表

                               
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我的財產會放在腰包裡，包括powergel,酸梅粉，d40,2 個鏡頭，電池，記憶卡，護照，手機，面巾，錢，按摩膏等。抱著享受練習的輕鬆心情去，就不會有壓力。所以何時能拍照，就感到很興奮，至少要先跑上三十至三十五吧， ...

鄭兄, 我06年去廈門跑也隨身帶了相機拍vedio和相片, 係可能慢少少,但真係一種情趣,起碼之後咁多年都記得, 也可與其他跑友分享 :
http://www.cad.com.hk/xiamen/

running-sue

原帖由 鄭永忠 於 2009-2-5 00:02 發表

                               
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我的財產會放在腰包裡，包括powergel,酸梅粉，d40,2 個鏡頭，電池，記憶卡，護照，手機，面巾，錢，按摩膏等。抱著享受練習的輕鬆心情去，就不會有壓力。所以何時能拍照，就感到很興奮，至少要先跑上三十至三十五吧， ...

ching, 你好犀利呀!!! 話時話, 你平時卸甲之後, 咪可以行使"輕功水上飄"  (講下笑, 唔好介意呀)
btw, 影多d靚相呀, 不過就要辛苦你喇!!!!