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運動預防膝關節損傷

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發表於 2009-2-17 09:36:58 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
- 膝關節周圍的肌肉和韌帶
- 受傷的機制
- 韌帶撕裂的管理
- 預防韌帶損傷的訓練方法

非典之後,公衆對參加體育運動的需求越來越高,伴隨而來的是運動相關的損傷,特別是下肢。在膝關節所有韌帶損傷中,前十字韌帶的撕裂最常見而且很有可能造成短期和長期的行動不便。

http://www.aasfp.com/hk/HKCMS/upload/67_172/s0006c.pdf

由AASFP提供

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  發表於 2015-9-29 00:50
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  發表於 2014-6-6 14:01

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發表於 2009-2-17 10:36:41 | 顯示全部樓層
Ching 所提供的資料對預防膝關節的損傷非常有幫助.

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發表於 2009-2-17 11:41:55 | 顯示全部樓層
Thank you ! Good information

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發表於 2009-2-17 16:41:23 | 顯示全部樓層
多謝師兄!
d資料好有用!

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發表於 2009-2-17 17:44:50 | 顯示全部樓層
多謝分享..
十分有用..

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發表於 2009-2-17 21:17:46 | 顯示全部樓層
C兄

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發表於 2009-2-18 00:39:30 | 顯示全部樓層
多謝分享,十分有用.

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發表於 2009-2-18 21:34:52 | 顯示全部樓層
有用的文件~~~多謝ching

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  • TA的每日心情
    鬱悶
    2013-11-7 18:51
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2009-3-11 20:14:26 | 顯示全部樓層
    多謝師兄,資料非常有用。

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    發表於 2009-3-24 00:12:02 | 顯示全部樓層
    多謝分享,十分有用.

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    發表於 2009-3-24 00:58:42 | 顯示全部樓層
    又學多了一點知識!!
    Thank You~

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    發表於 2009-3-24 22:17:18 | 顯示全部樓層
    thanks.......................

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    發表於 2009-4-24 11:46:36 | 顯示全部樓層
    謝謝﹗文件很有用﹗

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    發表於 2009-4-24 23:35:46 | 顯示全部樓層
    唔該晒water!

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    發表於 2009-8-28 02:49:50 | 顯示全部樓層
    原帖由 water_ho8538 於 2009-2-17 09:36 發表
    - 膝關節周圍的肌肉和韌帶
    - 受傷的機制
    - 韌帶撕裂的管理
    - 預防韌帶損傷的訓練方法

    非典之後,公衆對參加體育運動的需求越來越高,伴隨而來的是運動相關的損傷, ...


    Seriously, the best way to prevent knee injury is to not to run concrete roads.  Unpaved dirt trail is the best.  In other countries, professional runners all live near long dirt trails so they can run a high volume.

    點評

    家住港島,無得揀  詳情 回復 發表於 2014-9-24 10:44

    升級   1.05%

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    發表於 2009-11-8 10:18:06 | 顯示全部樓層
    Thank you

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    發表於 2009-12-31 11:58:13 | 顯示全部樓層

    回復 1# 的帖子

    Thank so much Ching

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    發表於 2010-4-17 01:00:23 | 顯示全部樓層
    Thank you, 不過我‘波蘿蓋’移

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    發表於 2010-11-15 23:47:56 | 顯示全部樓層
    thank you!!正好有用。

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    發表於 2010-12-5 17:01:01 | 顯示全部樓層
    謝謝﹗文件很有用
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