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[LV.Master]伴壇終老
原帖由 hoshanbei 於 2009-2-20 13:32 發表 登錄/註冊後可看大圖 多謝各位ching ctse,我都唔想做一個下巴輕輕的人,呢一年我會努力的 小妹而家計劃預計一星期跑二至三次 以周六的tko 逍遙跑做長課目標(約10k,有斜路) 之後平日二、五放工就去運動場跑8k(會密切留意各區的約 ...
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原帖由 hoshanbei 於 2009-2-20 22:49 發表 登錄/註冊後可看大圖 打鐵趁熱,今天放工後,滾水淥腳的到晒草灣~~~ 打算以每個圈(500米)三分二十秒來跑八公里,結果: 2'50"94 / 3'06"04 / 3'10"24 / 3'22"27 / 3'14"54 / 3'20"45 / 3'21"38 / 3'28"19 / 3'33"88 / 3'30"91 / 3' ...
原帖由 cookie97 於 2009-2-20 22:55 發表 登錄/註冊後可看大圖 山比ctse果然有恆心呀... 尋日開blog,今日就的起心肝去跑... 你前段跑快左,後面才冇力keep番速度啫... 你而家打算一星期練幾多日跑呀?..
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[LV.6]常住居民II
原帖由 零下十度 於 2009-2-21 14:55 發表 登錄/註冊後可看大圖 恭喜山比 開blog大吉希望每個星期都可以同你跑.悄悄話你知啦.其實你的第一次逍遙跑亦都系我的第一次.hgjD124" />" />hj
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原帖由 emma 於 2009-2-23 17:03 發表 登錄/註冊後可看大圖 ctse我都有你同樣的想法, 我次次都係10k, 眼見朋友今年成功由10k轉為半馬, 我心癢癢的! 我都想下年跑半馬, 好想挑戰自己, 不過以我現時進度仲有好大距離.... 一齊加油哦~~~~~~ hgj088" />" />hj
原帖由 hoshanbei 於 2009-2-23 21:03 發表 登錄/註冊後可看大圖 YIYI EMMA 你昨日跑成點呀 係度先歡迎你加入tko 呢個大家庭先~~~ 唔駛擔心,我地仲有時間練習 跑步唔係要沖成績 跟得開心,享受過程先係最重要呀!
原帖由 emma 於 2009-2-24 23:34 發表 登錄/註冊後可看大圖 加油呀山比!! 你真係比我更有恆心呀! 好叻呀! 星期日跑完我痛到依家, 兩日都無跑過. 可能我真係跑得太少斜路啦 剛剛浸完腳, 希望星期六可以跟到你地. 可惜聽日約左人gym. 魔鬼教練真係咁恐怖? 期待 ...
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