有玩開Gym的ching ctse入o黎揮揮手

runrun

因去年年尾開始受傷無法練跑，由今年1月開始做gym，
多數去源禾路康文，間唔中去沙田P，星期一晚剛去過P，
但真的太多人。
但絕對唔敢做跑步機，只做滑行機、手和復。

[ 本帖最後由 runrun 於 2009-3-26 01:06 編輯 ]

di692

原帖由 法蘭 於 2009-3-26 00:02 發表

                               
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我都有去沙田p記,

通常都係跑完機,再去做負重!

不過呢排無咩時間去,因為實在太多人啦!ghjygu" />" />h
好似個街市咁!
都差唔多成個月無去啦!" />" />hj" />" />h

依家p記做緊$500半年優惠，所以搞到好似街市咁囉，最好選擇非繁忙時間去會好好多的

火仔11

我今日終於見識到P記人山人海嘅威力啦~

Qoo

原帖由 火仔11 於 2009-4-5 16:51 發表

                               
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我今日終於見識到P記人山人海嘅威力啦~

咁洗唔洗排隊呀?聽人講多人的時候連跑步機都要排隊?
不過我上個月中收到訊息,$500半年之餘,仲有$550美容卷,真係好吸引...

火仔11

繁忙時間真係要排隊~
唔好話跑步機要排,連bd都要排,db就擺到亂哂,想搵個啱lbs都搵餐死~

卓卓

原帖由 火仔11 於 2009-4-5 16:51 發表

                               
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我今日終於見識到P記人山人海嘅威力啦~

嘩,入面咁多大隻老排隊...........
隨時等到火滾,言語或肢體語言一個唔小心,開片都有份 ~.~

火兄,您隨時有好多片睇.

火仔11

傻啦~
其實d大隻佬好斯文好有禮貌~
反而最無品就係我呢亭無料扮代表~

HOLIC

我係奧海city果間action waterfall 果度做gym架

TerrySze

原帖由 火仔11 於 2009-4-7 23:50 發表

                               
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傻啦~
其實d大隻佬好斯文好有禮貌~
反而最無品就係我呢亭無料扮代表~

好同意.....d大隻佬玩開gym....知道做gym有g做ym的禮儀..
我玩Califonia,唔見人山人海....不過好貴...
係tst個間有唔少所謂名人/明星仔去.....

TerrySze

原帖由 HOLIC 於 2009-5-6 10:29 發表

                               
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我係奧海city果間action waterfall 果度做gym架

E間好似好大...

山海赤子

原帖由 HOLIC 於 2009-5-6 10:29 發表

                               
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我係奧海city果間action waterfall 果度做gym架

呢間gym 就未做過, 每次都係去外面玩 golf

做gym我係旺角一間並非大型連鎖式, 一開始玩gym已經係呢間
其間都有去過P 記 & C 記, 但最終都係選擇番呢間細細地
隨時去搵教練 set programme 唔需額外收費

e.c.

原帖由 山海赤子 於 2009-5-6 23:16 發表

                               
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呢間gym 就未做過, 每次都係去外面玩 golf

做gym我係旺角一間並非大型連鎖式, 一開始玩gym已經係呢間
其間都有去過P 記 & C 記, 但最終都係選擇番呢間細細地
隨時去搵教練 set programme 唔需額外收費

赤子係咪 TxC?
我都好想搵間咁既gym... 不過俾哂錢... 要捱多兩年先有得走...
不過旺角... 唔就我腳呢..

MILKLOK

YEAH!!做左gym 差唔多2年!!主要上身~~
起康文玩開!!!
好多時都係砌完45min weight training 再加10k跑街!!!! 好爽的!

蘭西•韋

我會去屯門或荃灣P記，跑左步後去少左， 而家每個星期去1晚
我好少玩器械，只係跳舞，主要玩STEP多

ee_tpk

原帖由 MILKLOK 於 2009-5-18 01:33 發表

                               
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YEAH!!做左gym 差唔多2年!!主要上身~~
起康文玩開!!!
好多時都係砌完45min weight training 再加10k跑街!!!! 好爽的!

點解咁多人對腳唔做 weight 既 ?!

山海赤子

原帖由 ee_tpk 於 2009-5-18 09:28 發表

                               
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點解咁多人對腳唔做 weight 既 ?!

我有做呀!
通常下半身係我主菜
我一去夠時間就會做晒全套, 腰腳佔大部份時間

e.c.

原帖由 山海赤子 於 2009-5-18 10:55 發表

                               
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我有做呀!
通常下半身係我主菜
我一去夠時間就會做晒全套, 腰腳佔大部份時間

我想問腰係咪都係做sit up果類?
但我又無咩恆心去做...所以都係聽ee講上下body pump.. 最少上堂佢點都迫我做左幾set...
我core muscle好唔掂... 唔知點improve好...係咪要乖乖做番body pump果d動作呢?

MILKLOK

我就因為怕會影響跑步，同埋我一向都覺得自己對腳太粗了(踩開單車)
不過呢!做埋對腳對全身muscle 生長都會有幫助!!

ricch

I go to Cali and normally will spend 20 mins running, 30 mins weight training on upper body (machine), and 15 mins work on abs (sit-up, abs crunch, etc)

ee_tpk

原帖由 MILKLOK 於 2009-5-18 17:43 發表

                               
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我就因為怕會影響跑步，同埋我一向都覺得自己對腳太粗了(踩開單車)
不過呢!做埋對腳對全身muscle 生長都會有幫助!!

ching... 其實如果你會一直跑步.. 反而要強化下肢...
四頭肌夠強可以保護膝頭
股巨肌夠強對抬腿有幫助

怕腳粗就做輕 d 但做多幾下....