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原帖由 佐治男孩 於 2009-9-1 23:42 發表 登錄/註冊後可看大圖 我早跑幾年，所以練到一點耐力，穿Nike Free最多跑了是16多miles，最長的距離是穿Nike Lunaracer跑的兩隻全馬。下一隻全馬會改穿Brooks T6。 ching們慢慢練，不久就可以跑得又長又快啦。
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原帖由 econecon 於 2009-9-2 00:13 發表 登錄/註冊後可看大圖 我唔知點解，個樽頸位我大約係１０ｋ度， 跟住好似停左，跟住keep住跑咁上下距離個時間會快左
原帖由 佐治男孩 於 2009-9-2 03:27 發表 登錄/註冊後可看大圖 現代的訓練，通常建議每天跑不同的長度，而且可以把速度改變。 不過，初跑時，最重要的，是練跑時不要用全力，跑慢一點，可以跑遠一點，然後，就會進步了。我的Blog（在Signature）有討論一些訓練方法，有空來看 ...
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[LV.2]偶爾看看I
原帖由 econecon 於 2009-9-2 04:16 發表 登錄/註冊後可看大圖 我而家keep住大約10.x k/hr咁跑．． 跑大約４８分鐘至１小時
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原帖由 watsoncheung 於 2009-7-13 21:53 發表 登錄/註冊後可看大圖 可以計。只不過無得save。可以一邊跑一邊用腦記住。
原帖由 齋老味 於 2009-9-2 10:54 發表 登錄/註冊後可看大圖 ching 跑得真係快 我慢你一倍到啦..............
原帖由 小小小特警 於 2009-9-2 12:03 發表 登錄/註冊後可看大圖 有得睇翻d時間...只要入翻去計時功能...再揀選check data....就可以睇翻上一次跑既間...
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原帖由 econecon 於 2009-9-2 15:59 發表 登錄/註冊後可看大圖 真係好正咁款.. 你用左幾個月點呀.. 真係心動呀有心跳帶.. 雖然隻錶唔靚仔
原帖由 pakcb 於 2009-9-2 16:13 發表 登錄/註冊後可看大圖 如果用到可以好似..小小小特警..咁大隻...唔好話三百幾...三千幾...隻錶再衰d我都買...
原帖由 econecon 於 2009-9-2 17:36 發表 登錄/註冊後可看大圖 咩叫小小小特警
原帖由 齋老味 於 2009-9-3 10:32 發表 登錄/註冊後可看大圖 尼個 post 既樓主 人地係特警嘛 倒三角咁真係好型!!!!
原帖由 小小小特警 於 2009-9-3 11:29 發表 登錄/註冊後可看大圖 網名姐....唔好當真...仲有幅相後期加工...你想有幾倒三角都得...
原帖由 econecon 於 2009-9-3 15:31 發表 登錄/註冊後可看大圖 係喎,佢真係好大隻... 4000都抵.
原帖由 齋老味 於 2009-9-3 19:03 發表 登錄/註冊後可看大圖 你估食藥咩 買d野返黎就會大隻..............
原帖由 econecon 於 2009-9-3 20:13 發表 登錄/註冊後可看大圖 我好細隻.
原帖由 齋老味 於 2009-9-4 11:31 發表 登錄/註冊後可看大圖 我好大隻 不過係脂肪果隻...............
原帖由 econecon 於 2009-9-4 14:57 發表 登錄/註冊後可看大圖 好快會變到係肌肉果隻
原帖由 齋老味 於 2009-9-4 16:44 發表 登錄/註冊後可看大圖 承你貴言!!!
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