屯門/元朗/天水圍跑步位置，時間留言版

ChARsoN · 發表於 2008-7-7 15:12:12

今日唔練變速跑嗎?

kenneth · 發表於 2008-7-7 15:14:16

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

ChARsoN · 發表於 2008-7-7 15:24:14

原帖由 kennethwat 於 2008-7-7 15:14 發表

 登錄/註冊後可看大圖

咁快放學？如今晚不太大雨是練變速跑。

今天不用上學

kenneth · 發表於 2008-7-7 15:25:59

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

kenneth · 發表於 2008-7-14 09:13:31

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

ChARsoN · 發表於 2008-7-21 14:38:43

今日有冇安排到??
如沒有
我會在我家樓下公園跑~(湖山遊樂場)

kenneth · 發表於 2008-7-21 14:45:16

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

ChARsoN · 發表於 2008-7-21 16:18:43

原帖由 kennethwat 於 2008-7-21 14:45 發表

 登錄/註冊後可看大圖

今日無，小弟現在國內，但如明日早返港，可能會入蝴蝶一轉。

CHARSON 兄，令外今星期六早半小時，一齊過沙田有冇問題？

應該沒問題~

ChARsoN · 發表於 2008-7-22 11:03:52

另外
我今日5點後先可到鄧記.....
下午番學校補課~

kenneth · 發表於 2008-7-22 11:07:30

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

kenneth · 發表於 2008-7-28 09:10:40

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

ChARsoN · 發表於 2008-7-28 15:14:48

原帖由 kennethwat 於 2008-7-28 09:10 發表

 登錄/註冊後可看大圖

08年第31週
28/07-08 星期一 1815 網友約跑新屯中樓下公園小食亭集合跑10公里左右
31/07-08 星期四 1930 鄧記沖圏
02/08-08 星期六 1300 鄧記或蝴蝶灣慢遊

如果果陣落大雨仲跑唔跑?

kenneth · 發表於 2008-7-28 15:34:11

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

ChARsoN · 發表於 2008-7-29 10:50:08

衷心感謝pwong 師兄昨天帶同我同kenneth 跑了一些較有挑戰性ge 路段以及豐富的長跑知識

kenneth · 發表於 2008-7-29 11:52:19

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

pwong5618 · 發表於 2008-7-29 12:05:22

Charson & Ken hing,

你地咪客氣，有人倍我跑已經很開心，希望唔好因為昨天太侷影响你吔，下次唔同我跑。

kenneth · 發表於 2008-7-29 12:10:28

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

只看該作者 · 發表於 2008-7-29 12:16:43

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

pwong5618 · 發表於 2008-7-29 12:24:40

Ken hing,

練跑唔同比賽，練跑有一班人去跑，可以好快進步的，我幾年ge 10K都係平均50' 最快一次48' (嚿年底)，係自已一個人練，成績唔上唔落，今年
揾多Ｄ人一起練，噤至有D進步，好似Charson hing D步速快過我ge,但我都死跟，迫下自已先有進步，唔係訂ge 目標好難至達到，記著大家一齊上啊！

kenneth · 發表於 2008-7-31 15:47:15

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

		自動登錄	找回密碼
密碼			註冊

711MF 該用戶已被刪除	238^# 發表於 2008-7-29 12:16:43 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽
711MF 該用戶已被刪除
	回覆支持反對舉報

屯門/元朗/天水圍跑步位置，時間留言版

回復 234# 的帖子

回復 237# 的帖子

kenneth kenneth 當前離線積分 0 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 0, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	222^# 樓主\| 發表於 2008-7-7 15:14:16 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

	回覆支持反對舉報

kenneth kenneth 當前離線積分 0 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 0, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	224^# 樓主\| 發表於 2008-7-7 15:25:59 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

	回覆支持反對舉報

kenneth kenneth 當前離線積分 0 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 0, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	225^# 樓主\| 發表於 2008-7-14 09:13:31 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

	回覆支持反對舉報

kenneth kenneth 當前離線積分 0 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 0, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	227^# 樓主\| 發表於 2008-7-21 14:45:16 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

	回覆支持反對舉報

kenneth kenneth 當前離線積分 0 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 0, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	230^# 樓主\| 發表於 2008-7-22 11:07:30 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

	回覆支持反對舉報

kenneth kenneth 當前離線積分 0 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 0, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	231^# 樓主\| 發表於 2008-7-28 09:10:40 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

	回覆支持反對舉報

kenneth kenneth 當前離線積分 0 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 0, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	233^# 樓主\| 發表於 2008-7-28 15:34:11 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

	回覆支持反對舉報

kenneth kenneth 當前離線積分 0 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 0, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	235^# 樓主\| 發表於 2008-7-29 11:52:19 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

	回覆支持反對舉報

kenneth kenneth 當前離線積分 0 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 0, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	237^# 樓主\| 發表於 2008-7-29 12:10:28 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

	回覆支持反對舉報

kenneth kenneth 當前離線積分 0 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 0, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	240^# 樓主\| 發表於 2008-7-31 15:47:15 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

	回覆支持反對舉報

屯門/元朗/天水圍 跑步位置，時間留言版

回復 234# 的帖子

回復 237# 的帖子

屯門/元朗/天水圍跑步位置，時間留言版