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ching可吾可以教下新手跑步要注意既事項=.=

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發表於 2009-6-2 21:07:33 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
ching可吾可以教下新手跑步要注意既事項=.=
吾該晒>.<

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發表於 2009-6-3 17:36:25 | 顯示全部樓層
先了解自已体能,量力而為!
循序漸進,你可以設定你第一次慢跑半小時距離,然後慢加上去!
留意天氣,好似夏天最好等大陽落山先練!
多喝水、有需要就喝補充飲料!
切勿太飽或太餓,最少要飯後一小時才跑,二小時以上就最好!
一對好避震的跑鞋
新跑手建議在運動場練,好處有:
1.可以跟一些跑手互相交流心得
2.容易找一些步速相若作參考
3.個人時間易掌握
4.有水飲,有地方休息
5.最緊要係有乜事都有人救
日後亦可以參加一些跑步班以改進自已

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 樓主| 發表於 2009-6-7 19:16:28 | 顯示全部樓層
謝謝~但系我吾想比人見到我跑><
應該話吾系好敢比人見到我跑=.=
因為我果邊D運動場冇人圍住黎跑-.-
我自己一個圍住黎跑會好搞笑- -"
咁點算好呀??><"

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發表於 2009-6-7 20:17:39 | 顯示全部樓層

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  • TA的每日心情
    無聊
    2015-7-29 10:51
  • 簽到天數: 22 天

    [LV.4]偶爾看看III

    發表於 2009-6-7 20:39:24 | 顯示全部樓層
    你圍住乜跑,人人跑圈至有D跑街都無圍圈跑架啦~~
    唔使理人架喎~

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    發表於 2009-6-7 22:29:15 | 顯示全部樓層
    原帖由 stupidstudent94 於 2009-6-7 19:16 發表
    謝謝~但系我吾想比人見到我跑><
    應該話吾系好敢比人見到我跑=.=
    因為我果邊D運動場冇人圍住黎跑-.-
    我自己一個圍住黎跑會好搞笑- -"
    咁點算好呀??>


    @.@ 不如師兄說說你會在哪公園或運動場操啦

    其實人地會睇您跑步,可能你跑得好快或者跑得好型呢 ...

    或者咁講,你係跑步時有人望住你,你可以當練自信心既好機會羅,挺起個胸膛,再自信地回望番人地,好正架 .

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2015-9-3 21:45
  • 簽到天數: 178 天

    [LV.7]常住居民III

    發表於 2009-6-7 22:50:42 | 顯示全部樓層
    原帖由 stupidstudent94 於 2009-6-7 19:16 發表
    謝謝~但系我吾想比人見到我跑><
    應該話吾系好敢比人見到我跑=.=
    因為我果邊D運動場冇人圍住黎跑-.-
    我自己一個圍住黎跑會好搞笑- -"
    咁點算好呀??>

    如果係沒人圍住黎跑-.- 我諗個個不可以說是運動場了
    無人跑 正呀.  自己一個跑晒  唔洗左避右避,
    我跑開個個和宜合道300M,超多人-.- 壁爆 要左閃右閃,腳仔軟
    你知嗎?跑到七八千米後 ,要避開前面D人,隻腳要用多小小力,辛苦

    [ 本帖最後由 foobar 於 2009-6-7 22:53 編輯 ]

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     樓主| 發表於 2009-6-13 15:36:45 | 顯示全部樓層
    -3-"                       
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