ching可吾可以教下新手跑步要注意既事項=.=

stupidstudent94

ching可吾可以教下新手跑步要注意既事項=.=
吾該晒>.<

terryisrunner

先了解自已体能，量力而為！
循序漸進，你可以設定你第一次慢跑半小時距離，然後慢加上去！
留意天氣，好似夏天最好等大陽落山先練！
多喝水、有需要就喝補充飲料！
切勿太飽或太餓，最少要飯後一小時才跑，二小時以上就最好！
一對好避震的跑鞋
新跑手建議在運動場練，好處有:
1.可以跟一些跑手互相交流心得
2.容易找一些步速相若作參考
3.個人時間易掌握
4.有水飲，有地方休息
5.最緊要係有乜事都有人救
日後亦可以參加一些跑步班以改進自已

stupidstudent94

謝謝~但系我吾想比人見到我跑><
應該話吾系好敢比人見到我跑=.=
因為我果邊D運動場冇人圍住黎跑-.-
我自己一個圍住黎跑會好搞笑- -"
咁點算好呀??><"

lips

原帖由 stupidstudent94 於 2009-6-7 19:16 發表

                               
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我自己一個圍住黎跑會好搞笑- -"

點解會搞笑？自己練，唔使理會他人。

wingotse

你圍住乜跑,人人跑圈至有D跑街都無圍圈跑架啦~~
唔使理人架喎~

卓卓

原帖由 stupidstudent94 於 2009-6-7 19:16 發表

                               
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謝謝~但系我吾想比人見到我跑><
應該話吾系好敢比人見到我跑=.=
因為我果邊D運動場冇人圍住黎跑-.-
我自己一個圍住黎跑會好搞笑- -"
咁點算好呀??>

@.@ 不如師兄說說你會在哪公園或運動場操啦

其實人地會睇您跑步,可能你跑得好快或者跑得好型呢 ...

或者咁講,你係跑步時有人望住你,你可以當練自信心既好機會羅,挺起個胸膛,再自信地回望番人地,好正架 .

foobar

原帖由 stupidstudent94 於 2009-6-7 19:16 發表

                               
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謝謝~但系我吾想比人見到我跑><
應該話吾系好敢比人見到我跑=.=
因為我果邊D運動場冇人圍住黎跑-.-
我自己一個圍住黎跑會好搞笑- -"
咁點算好呀??>

如果係沒人圍住黎跑-.- 我諗個個不可以說是運動場了
無人跑 正呀.  自己一個跑晒  唔洗左避右避,
我跑開個個和宜合道300M,超多人-.- 壁爆 要左閃右閃,腳仔軟
你知嗎?跑到七八千米後 ,要避開前面D人,隻腳要用多小小力,辛苦

[ 本帖最後由 foobar 於 2009-6-7 22:53 編輯 ]

stupidstudent94

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