2009.11.08 - New Balance 黃金海岸15K賽 (已開始接受報名)

ricch

NB15K results already available!!

http://www.runlover.com/doc/20091108.xls

momo

NB 那邊做野真爽手!!
小妹第一個15K用了 1小時38分51秒完成
沒有舊記錄比較但算滿意自己的成綪

purejoey

原帖由 wlau 於 2009-11-8 14:49 發表

                               
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我差少少臨尾香...
因為隻腳開始累, 咁最後果段落斜用左好多力去保持慢速落斜, 但之後即上斜衝線...果下差少少兩隻腳一隻抽根... 好似一feel 到就收油慢步過終點算...

我直情落斜全段行，因為驚整傷膝頭。

sopangyu

我用咗1:28 完成

vannis11

NB個result出得好快喎~~~

btw我用咗1:36 完成...慢過上年><

purejoey

完成了~1:42 (想跑到1小時3X分)
人生第一個長跑比賽。第一次跑0甘長、第一次跑上落長命斜。 (基本上都係行)
驚死跑唔晒全程都唔夠放
最後落斜驚整親就0甘行，到落完斜見0甘多鏡頭射住即刻爆返終點。(估計果下過左廿個人)。阿Q勝利
如果出年再玩睇怕都要練下上落斜先

vaio

原帖由 baki 於 2009-11-8 16:57 發表

                               
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你噴到的是我，不打緊，大家都能開心完成賽事。

其實之前見到你講出黎既時間，我都估到係你黎呀！

山貓

原帖由 vaio 於 2009-11-8 15:40 發表

                               
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...
可能開心得濟，我出到去九龍公園囉下個禮拜10k既物品時.......先發覺我唔記得還晶片
好彩間"冠軍晶片"公司響旺角，聽日出開去順便還埋。
...

You are NOT alone! 小弟更甚是見到你個post先知唔記得還晶片!!
報個時先: 1:36
感想: 第一次15k, 好enjoy個比賽, 好有比賽氣氛(話哂NB冠名贊助), 沿途風景優美, 下年一定再參加!!

Gary-Kwan

我用咗1:23 完成
比上年快2 min

Turalyon

各位師兄師姐 upload 咗相, 睇吓見唔見自己,
新手試影, 影得唔好, 勿見怪..

https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=6914&extra=page%3D1

warren

今天沒陽光.但超級濕..
時間合乎要求1:06'08". 對今星期的練習後有咁的成績...達到"not fast but not bad"目標..yeah!!!
十分期待下星期10公里賽..呵呵呵呵

wlau

原帖由 baki 於 2009-11-8 16:57 發表

                               
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你噴到的是我，不打緊，大家都能開心完成賽事。

原來 baki 兄你咁唔好彩啊, haha

wlau

原帖由 momochihuahua 於 2009-11-8 17:25 發表

                               
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NB 那邊做野真爽手!!
小妹第一個15K用了 1小時38分51秒完成
沒有舊記錄比較但算滿意自己的成綪

小妹你好快啊...
但唔見有著長跑網既師姐... 你未買衫?

martin25

thanks turalyon ching nice pictures taken,
my first 15K is 1:36:07

mymarathon

Official: 1:07'07 PB
Oveall 51/1378 [excluding NS/DQ/DNF/DNS]
Men overall 47/1172
Category MB 13/355
今年冇咗hk15k,想做15k今年的pb只有今日機會,所以賽前目標很清晰,就是破pb,就算幾秒都好.
所以賽前策略就係開始唔好放得太快,而且星期四剛剛跑完河口湖前最後一個32k長課[連warm up/cool down 36k],另外仲想留力跑下星期的10k和月尾的河口湖馬拉松.因此跑完反而沒有跑10k賽咁辛苦.

時間都幾平均,除了頭尾兩k,中間的13k都係4分20-30秒.

split:
01k 5'38"49
02k 4'21"65
03k 4'28"75
04k 4'30"93
05k 4'28"83
06k 4'28"87
07k 4'24"92
08k 4'28"12
09k 4'20"83
10k 4'21"22
11k 4'21"27
12k 4'23"83
13k 4'28"31
14k 4'22"68
15k 4'01"55

wongc

今朝見無太陽諗住會好跑D, 點知濕度咁高都係死.  雖然都叫PB左1:30, 但全程都好似跑唔起咁.  好開心見到Cookie姐同比利哥嚟打氣影相.  仲以為大家都去哂Fila半馬.

scchu

原帖由 ricch 於 8/11/2009 17:03 發表

                               
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NB15K results already available!!

http://www.runlover.com/doc/20091108.xls

唔該哂!!

[ 本帖最後由 scchu 於 2009-11-8 21:41 編輯 ]

大舅

我第一次玩呢位個比賽...成績係1:25:35 ...不過不失

得得地

我今日第一次跑 15km , 跑咗 97:02 (chip time) .     
原來跑唔到90分鐘內, 我諗月尾半馬, 可能要跑兩個幾鐘.     

wlau

今日總結, 頭8k 除左第1k 因為上斜同人多用左9分鐘左右, 其餘都keep 到七分幾 1 k 左右, 但去第9k 開始, 可能練習不足,
慢慢提唔起, 而去到最後2k 左右, 因為feel 到隻腳有少少抽, 所以就大副減速.. 而最後衝線上斜果下, 差少少係兩隻一齊抽, 已經感覺到d 根係到彈彈下...
只好慢步衝線... 最後總時間(嗚槍時間) 2小時零3分09秒, (chip time) 就2小時01分50秒......兩小時都入唔到....
不過阿q d 來講, 第一次跑15k , 所以算是pb 啦, haha
一定要加緊練習, 係聯合國個10k 做番好d 個成嫧

每k 時間
01k 09:24:15
02k 07:16:88
03k 06:59:89
04k 07:05:93
05k 07:03:46
06k 07:22:26
07k 07:22:25
08k 07:20:19
09k 08:02:33
10k 07:53:38
11k 08:31:58
12k 08:27:76
13k 08:38:20
14k 10:08:37
15k 11:06:53