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06月23日 (二) Gym
今次, 由於健身教練發覺我瘦都咁上下, 手臂明顯有bye bye肉, 想我firm靚d對手臂, 加多個肌肉鍛鍊給我, 結果over 1hr:
樓梯機: Fat Burnner Plus level 11 40mins
划艇機: 平均34spm 20mins
三頭肌: 二組 20下 x 3
後感:
照食照瞓, 但明顯第二,三日手臂至腹斜肌, 後肩位置有拉緊現象
P.S. 煩請各Ching / Ctse, 除提供建議及心得外, 謝絕一切吹水, 炸post活動, Thank You!!
[ 本帖最後由 WAY_LEUNG 於 2009-6-25 12:18 編輯 ] |
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