Way~跑之身心靈日誌

e.c.

原帖由 WAY_LEUNG 於 2009-7-2 15:45 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

你呀~
點會唔認得你呀~
間間GigasporX都有你係度做門神

唔係架, 大間的gigasporx先有架, 將軍澳果間就無啦

WAY_LEUNG

原帖由 e.c. 於 2009-7-2 15:49 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

唔係架, 大間的gigasporx先有架, 將軍澳果間就無啦 hgjD115" />" />hj

e.c. ctse,
火仔係tko呀嗎~
佢企係度tko的gigasporx就得la,
洗乜放公仔喎~~ (真人版仲好la)

schnix

原帖由 肥哥哥KC 於 2009-7-2 14:55 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

睇下你而家仲認得幾多個...

終於認得我啦

肥哥哥KC

原帖由 schnix 於 2009-7-2 19:17 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

終於認得我啦

等你下次出黎佢都仲認得你先好講

WAY_LEUNG

2009年7月3日 (五)

上落樓梯16層  
體能30mins
三頭肌 30下 x 3組

WAY_LEUNG

2009年7月4日 (六)

黃昏, 由跑馬地跑到金紫荊折返
晚上, 三頭肌 20下 x 3組

blurmax

Well done - probably could not see ur back lite in next race.

WAY_LEUNG

原帖由 blurmax 於 2009-7-4 22:33 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

Well done - probably could not see ur back lite in next race.

blurmax, 我會加油的~~
見到Ching & Ctse 佢地咁勤力, 我想偷懶都唔得啦~

火仔11

勁

WAY_LEUNG

2009年7月5日 (日) gym

早上:
樓梯機: Fat Burnner Plus level 11 , 30mins  (set體重 + 5kg)
跑步機: 上斜 level 11, 速度 4   慢行10mins
三頭肌:  20下 x 3
Leg Extension: 20下 x 3
Leg Curl: 20下 x 3
Chest Press: 20下 x 3

中午: 上落樓梯16層 x 2

blurmax

Way,

That's why U're so strong built lah - like Madonna indeed^.^

wadee

好勁呀
日日咁練
實進步神速la

WAY_LEUNG

原帖由 blurmax 於 2009-7-5 22:53 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

Way,

That's why U're so strong built lah - like Madonna indeed^.^  

個健身教練要我一個星期再抽多一日做gym呀~
本來今晚好想jog下 或 做體能, 但早上 & 中午, 已經好"金"下,
加上今日太多活動, 就連午睡時間都沒有呀~

WAY_LEUNG

原帖由 wadee 於 2009-7-5 22:55 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

好勁呀
日日咁練
實進步神速la

我想進步神速, 但又唔想日日咁訓練喎~

如果日日咁練落去, 我唔知仲可以支持到多少日喎~

我開始有點抗拒命令啦~

blurmax

加上今日太多活動, 就連午睡時間都沒有呀~

It's too luxery to U lah, irongal^.^

WAY_LEUNG

原帖由 gary1027 於 2009-7-5 23:06 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

1. 欲速則不達，慢慢黎啦！
2. 加上你咁多花神，3. 真係……體力分薄晒。

1. 我已經開始停滯係某個階段啦~  (我唔想再係咁呀~)

2. 我7月23日會上完last一堂插花,
之後除了每個月返一堂外, 星期四會留番來跑 or gym,

3. 如果啱我玩又開心嘅, 我咩體力都番晒來呀~

WAY_LEUNG

原帖由 blurmax 於 2009-7-5 23:07 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

It's too luxery to U lah, irongal^.^

blurmax,
可唔可以解釋下呢二個字呀~
我係yahoo查唔到呀~