2009.10.11 - 2009 歐化寶1/4馬拉松

ricch

Thanks sue ctse's 打氣, I am able to get my PB today!!
Also thanks Daniel ching and other chings help taking pictures!!

迪迪仔

原帖由 wongc 於 2009-10-11 17:19 發表

                               
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今日天氣好, 跑得幾舒服, 不過頭2K條氣跑得唔係好順, 過左3K阿迪士大佬出現釣泥鯭, 成功上車跟左差唔多4K, 比佢扯快左好多, 7K後無乜力, 比迪士大佬掉低左, 最後55:XX返到, 10K 52:43.  好開心,   ...

其實,架的士果時係趕住去交更......
不過今日涼涼地,真係幾好跑架.

差d唔記得左,要多謝SUE姐幫我地打氣同埋Daniel幫我地影相添.

[ 本帖最後由 迪迪仔 於 2009-10-11 17:45 編輯 ]

坑口公牛

先多謝Sue兄打氣同Daniel兄拍照，辛苦晒。

今日天氣好好，跑得好舒服。
自己時間: 45:38，10k 時間: 43:23。
比上年同一比賽快約3分鐘。

hate4876

好開心ar~b組第3
仲PB左
10k: 40:11
10.5k: 42:18
期待下一次有更好既成績

blurmax

Having completed the LWRC 1/4 Marathon in a moderate time of 53 mins 30 secs (49 secs faster than last year) in the slightly cool morning today.

I was happy to meet so many runners friends in the race. Enjoyed the run as usual^.^

Thanks Sue Ctse and Daniel Ching^.^

http://hk.myblog.yahoo.com/blurmax

大圍新跑手

原帖由 saki 於 2009-10-11 13:25 發表

                               
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今日完成時間 1:00:35 (10k: 0:57:32)................

saki兄:
KEEP IT ON

sleung2002hk

今日有心冇力~~~~冇去到
個盃好靚丫

大圍新跑手

原帖由 wongc 於 2009-10-11 17:19 發表

                               
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今日天氣好, 跑得幾舒服, 不過頭2K條氣跑得唔係好順, 過左3K阿迪士大佬出現釣泥鯭, 成功上車跟左差唔多4K, 比佢扯快左好多, 7K後無乜力, 比迪士大佬掉低左, 最後55:XX返到, 10K 52:43.  好開心,   ...

呢架迪士咁好搭仲唔使比錢，我都好想搵架搭下....

大圍新跑手

原帖由 hate4876 於 2009-10-11 19:43 發表

                               
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好開心ar~b組第3
仲PB左
10k: 40:11
10.5k: 42:18
期待下一次有更好既成績

恭喜使hate小兄弟，個時間仲咁快真係勁呀~

saki

原帖由 大圍新跑手 於 2009-10-11 20:27 發表

                               
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saki兄:
KEEP IT ON

多謝你的鼓勵 :-)

running-sue

恭喜各位ching / ctse 完成賽事
恭喜得獎既 前進 + cy + LaCo + Hate4876 + 蕉仔 (希望冇錯漏 )
小弟需未有落場, 但在場邊打氣, 一樣咁興奮, 攪到要飲多杯蜜糖水先得

mymarathon

自己表: 46:06
本來目標44-45,不過星期四跑完28k[+warm up/cool down 32k]回唔到腳！
跑了２ｋ對腳已抽抽地，唯有放慢，過了折返點大約23:32，隻腳開始感覺良好，所以跑返快些．

split:
1st half: 23'32"05
2nd half: 22'34"31

0-1k: 3'36"55 [the 1 k sign should have been placed wrong]
1-2k: 4'48"57
2-3k: 4'36"32
3-4k: 4'34"58
4-6k: 9'05"33
6-7k: 4'24"78
7-8k: 4'18"49
8-9k: 4'18"88
9-10k: 4'12"67 [10k 43'55"76]
last 0.55k: 2'10"60 [total:46'06"36]

feifanchun

恭喜 "蕉仔 + 前進 + cy + LaCo + Hate4876" 得獎..

狗哥

  恭喜 CYW､LACO 快腳兄弟得獎
  恭喜 蕉仔 拎獎拎到手軟
  恭喜 前進 同 Hate4876 雙雙佳績得獎
  恭喜今日各位最得唔錯成績的師兄姐

kan0902

恭喜晒蕉仔,前進 ,cyw, LaCo, Hate4876,ET
得獎

[ 本帖最後由 kan0902 於 2009-10-12 00:34 編輯 ]

blurmax

恭喜晒蕉仔,前進 ,cyw, LaCo, Hate4876
得獎

http://hk.myblog.yahoo.com/blurmax

sealion

恭喜得獎既 前進 cy LaCo  Hate4876   蕉仔
所有完成比賽的ching, ctse!
所有PB的ching, ctse！

得得地

恭喜 前進師兄, 同其他 ching / ctse 得獎 !

前進兄 好嘢 !   

wongc

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http://www.lwrc.hk/index.php?page=4&tid=123