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  • TA的每日心情
    開心
    2016-8-16 11:36
  • 簽到天數: 712 天

    [LV.9]以壇為家II

    發表於 2009-8-15 09:20:44 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    WATER LOADING
    我在一本日本人寫的書"馬拉松"中看到的 (是"從慢跑到馬拉松"的姊妹作)
    大意是比賽前3天開始多喝水 (FOR 全馬拉松)

    好像說 : 每次250ml,一小時800ml <= 記不清楚

    我就會比賽前一天多喝水就是了

    Kin in Running

    [ 本帖最後由 shogikin 於 2009-8-15 09:40 編輯 ]

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    該用戶從未簽到

    發表於 2009-8-15 09:25:08 | 顯示全部樓層

    回復 1# 的帖子

    謝謝分享, 等我今日都試下先

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  • TA的每日心情
    開心
    2016-8-16 11:36
  • 簽到天數: 712 天

    [LV.9]以壇為家II

     樓主| 發表於 2009-8-15 09:39:46 | 顯示全部樓層
    800ml per hour
    計一日喝16 HOUR = 12.8L .....

    我想我只會早上喝多d好了
    下午喝太多,晚上要不停起床.

    Kin in Running

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    該用戶從未簽到

    發表於 2009-8-15 11:41:36 | 顯示全部樓層

    多謝kinkin ge分享
    我今日都會盡量飲多d水

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  • TA的每日心情

    2015-2-13 23:24
  • 簽到天數: 4 天

    [LV.2]偶爾看看I

    發表於 2009-8-17 00:54:37 | 顯示全部樓層
    應該無咩用
    飲得多成日去廁所, 而且加大腎臟負擔
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