香港長跑網  - 長跑長友

 找回密碼
 註冊
搜索
查看: 4054|回復: 8

夠竟夜晚食完飯后隔一小時去跑步有冇問題??

[複製鏈接]

升級   73.16%

  • TA的每日心情
    慵懶
    2015-5-13 20:38
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2009-8-28 19:04:54 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    夠竟夜晚食完飯后隔一小時去跑步有冇問題??

    我上網搜查話

    吃完饭,都不要做运动,尤其是剧烈运动,因为人体在运动的时候,全身血液会根据身体各组织部分在运动中所需血液的量,自动的进行血液再分配,运动量的组织部分,相对于运动量小的组织部分,将获得更多的血液和能量,也就是说,像胃部这种在运动中不怎么参与运动的组织部分,在运动的过程中是不会分配到很多的血液的。刚吃完饭,胃部需要能量去分解消化食物,所以这个时候,不适宜跑步。应在吃完饭后三十分钟后再参加运动。还有,每天的上午十点到十一,下午的三点到五点是运动的最佳时刻


    咁仲跑不跑好?


    [ 本帖最後由 我想跑 於 2009-8-28 22:51 編輯 ]

    升級   12.4%

    該用戶從未簽到

    發表於 2009-8-28 20:34:42 | 顯示全部樓層
    睇你食咩飯啦,冇餸豉油撈飯,一碗起兩碗止的話,就隔一個鐘先去跑啦,如果食大餐,又牛扒又豬扒,咁就最少三個鐘。

    升級   6.65%

    該用戶從未簽到

    發表於 2009-8-28 22:45:27 | 顯示全部樓層
    I run at least one hour after dinner, it is ok for me; may be I am used to be.

    升級   67.89%

    該用戶從未簽到

    發表於 2009-8-29 11:24:48 | 顯示全部樓層
    我每晚差不多七點半先食完飯,半個鐘後再食生菓,一般九點半/十點去跑,隔開時間長點跑步時係會覺得比較舒服.

    升級   95.6%

    該用戶從未簽到

    發表於 2009-8-29 11:31:47 | 顯示全部樓層



    我同笨蕉ching 差唔多, 7:30-:8:00pm 食完飯, 七成飽左右, 跟住休息一個鐘, 9:00-9:30 出發, 我覺得咁都ok 呀

    升級   50.53%

    該用戶從未簽到

    發表於 2009-8-29 21:45:27 | 顯示全部樓層
    唔知係咪自己消化能力差,我如果食LUNCH 食得飽,就算晚上六七點去跑都會頂住頂住+複痛,所以食完晚飯就更加唔駛諗去跑了。

    升級   25.79%

    該用戶從未簽到

    發表於 2009-8-30 00:31:53 | 顯示全部樓層
    7成飽, 食完後2 個鐘去跑, 一般都冇問題

    升級   0%

    該用戶從未簽到

    發表於 2009-8-30 01:21:42 | 顯示全部樓層
    原帖由 runners_hk 於 2009-8-29 21:45 發表
    唔知係咪自己消化能力差,我如果食LUNCH 食得飽,就算晚上六七點去跑都會頂住頂住+複痛,所以食完晚飯就更加唔駛諗去跑了。


    我跑完先食所以

    升級   0%

    該用戶從未簽到

    發表於 2009-8-30 02:05:22 | 顯示全部樓層
    有幾點所謂"心得"可以分享下 :

    1. 因人而異,有人隊左件牛扒都仲即刻跑得到,有人成個鐘前成左少少野都想嘔嘔.
    2. 上午消化最下,下午較慢,晚上最慢,所以唔可以用一個時間黎做指標,仲要視乎咩時段,最好自己平日試下(跑到嘔唔關我事)
    3. 某D 食物可以食完無幾耐,甚至食完即刻跑都無問題,例如朱古力,麵包(無肉),餅乾,如果我跑前唔夠時間食野會食呢幾樣野,最多跑完再食~~
    您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

    本版積分規則

    香港長跑網

    小黑屋|手機觸屏版|電腦版|Archiver|香港長跑網 |網站地圖

    GMT+8, 2016-12-5 10:23 , Processed in 0.174253 second(s), 25 queries .

    Powered by Discuz! X3.2

    © 2001-2013 Comsenz Inc.

    快速回復 返回頂部 返回列表