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TA的每日心情 | 開心
2013-10-15 07:26 |
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簽到天數: 7 天 [LV.3]偶爾看看II
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原帖由 我想跑 於 2009-9-6 17:19 發表
我跑左一個星期度,,慢慢咁跑先可以跑好遠..但速度真是好慢
但想改跑快D,,但咁又會不夠氣,,好快就沒氣沒力,,,想問下
初跑點練速度??
初跑唔夠氣係正常... 自己定個圈速來跑,
e.g 一開始跑四百要二分半鐘既, 咁試下跑十個圈, 練番一, 至兩個禮拜,
練到跑十個圈都好似ok , 唔駛點透大氣既, 可以試下加速, 但唔好加得,
加到二分15 秒左右好啦..... 一路咁煉落去....
慢慢就會覺得ok 既啦 |
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發表於 2009-9-6 17:19:39
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發表於 2009-9-6 17:38:42