師兄師姐幫幫手/...\

kafelnikov

原帖由 wong.siufu 於 2009-11-14 19:45 發表

                               
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D/L左隻DVD
研究下先

師兄可否告知小弟邊樹有得download? 我對chi running好有興趣...

bello

原帖由 WalkBreaks 於 2009-11-12 22:50 發表

                               
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我年頭渣打之後,因為上網睇running form既資料而開始練中掌.
少少分享:
1.覺得後跟位太厚既鞋較難練(初時) 反而前後都厚,例如籃球鞋,好似都易過厚腳跟位既跑鞋

2.全程腳跟離地好易拉傷lower leg後面向(阿基xx腱) 我試過,之後一兩week都好痛,小心小心

同意師兄所言！
在youtube見過有分析heel strike vs forefoot strike (youtube search:njsportsmed)
他建議赤腳去嘗試forefoot strike的感覺

我就覺得跑上斜時已經可試到前（中）掌落地
感覺真是比較輕快
但亦再次同意師兄所言,後面阿基里斯腱和小腿都比較緊和累

跑平路時,有時累了步伐細了的時候,亦好自然地用中掌落地跑一段
跟住又用返腳踭
是我小小的菜鳥經驗

wong.siufu

kafelnikov兄：

[ 本帖最後由 wong.siufu 於 2009-11-16 21:20 編輯 ]

kafelnikov

正!! 唔該晒師兄!!

lips

呢D野最好唔放上黎。
Google是你的朋友。

[ 本帖最後由 lips 於 2009-11-16 20:15 編輯 ]