跑步記錄日誌

redred

原帖由 711MF 於 2008-7-2 23:45 發表

                               
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係...你見到我咩..做嘜唔叫我???????

見到你呀
但太多人未叫到巳經見你閃走左

clerkb

原帖由 711MF 於 2008-7-4 10:24 發表

                               
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703 再跟會沖,今次玩 200 / 400 / 600 / 800    x4組

今次連同kenneth / Gills 兩位C兄一齊沖,

今次常試感覺下,速度及時間,,每跑200米都睇錶,,幸好每次都可在46-47秒,,(頭3組都可以)

到第4組開始,就每200米 ...

原來果個係你, 反而我覺得你練得最好喎, 仲你, 你有留力未去盡, 呃吾到我既 聽你d 呼吸 完全聽到

[ 本帖最後由 clerkb 於 2008-7-4 13:28 編輯 ]

redred

7兄, 今晚同7嫂跑成點呀 ?
跑左幾耐 ?
睇黎7嫂都比你感染左, 愛上跑步

Alfred

原帖由 711MF 於 5/7/2008 15:54 發表

                               
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705  原來今日有成 32c度  約11:35 出門口
友愛起步.>>兆康>>>洪水橋>>>元朗..8K(43:42)(補第一口水),,捷返>>>(兆康補第二口水)>>>友愛8K(48:25)(補第三口水)約中午13:10
小休10分鐘,再起步友愛>>>惠豐園 ...

7兄，咁熱都走長課，佩服。

redred

7兄, 哈,今日真攪笑, 唔跑都撞到你同ken 兄
我屋企人話你地勁呀,咁熱天氣都跑到咁耐
而且話你身型好fit 呀,比心機繼續努力

咁熱既天氣, 都跑到咁耐, ching 好野

nc

7兄, 24k, 大熱天時中午時分, 鐵人, 佩服, 佩服

神童威威

原帖由 711MF 於 2008-7-5 15:54 發表

                               
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705  原來今日有成 32c度  約11:35 出門口
友愛起步.>>兆康>>>洪水橋>>>元朗..8K(43:42)(補第一口水),,捷返>>>(兆康補第二口水)>>>友愛8K(48:25)(補第三口水)約中午13:10
小休10分鐘,再起步友愛>>>惠豐園 ...

7兄,佩服！佩服！繼Kenneth後，你都算係我第二個偶像喇！

ram

7兄真係勁 ,32度曬住跑24k!!!
比小弟走完第一個8k已經

[ 本帖最後由 ram 於 2008-7-6 00:47 編輯 ]