網友約會逢星期四晚參加樂華長跑會。

redred · 發表於 2008-6-14 14:55:30

原帖由 kennethwat 於 2008-6-13 11:43 發表

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2分半400連休玩法 - 要跑20個圏，全程8公里，而每組2分半，小弟跑開1分50左右，即有40秒休息，暫時休息時間唔夠用。

即係跑得快, 休息時間就愈多 ?

kenneth · 發表於 2008-6-14 15:41:43

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redred · 發表於 2008-6-14 20:05:02

原帖由 kennethwat 於 2008-6-14 15:41 發表

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yes﹗ 但如果跑得太快，體力是一定會回不切的。

咁我明白啦
但如果跑得慢, 咪回唔到氣

kenneth · 發表於 2008-6-14 22:53:52

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redred · 發表於 2008-6-16 21:33:16

原帖由 kennethwat 於 2008-6-14 22:53 發表

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如果閣下跑得太慢，即均速跑，無乜意義。

我明白,不過我都係想舒服d咁跑先
到我對速度有少少信心既時候
先再入會跟ching你地衝圈

clerkb · 發表於 2008-6-17 00:07:26

有時覺得你地真係有點而認真了. 如果辛苦米跑慢d, 如果回不切米抖多個. 跑步對大部分都市

人主要應該係為健康, 跑得開心. . 就算 kenneth 之前都係咁, 要跑到咩時間先一

齊, 吾駛擔心喎, 果到d人又吾係猩猩王來, 其實之前, 我覺得一齊跑有d腳, 幾過癮咁, 岩跑就

一齊跑下, 吾岩就走人嫁. Anyway , any style is up to you. Anything respect with you

Alfred · 發表於 2008-6-17 12:23:55

原帖由 clerkb 於 17/6/2008 00:07 發表

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有時覺得你地真係有點而認真了. 如果辛苦米跑慢d, 如果回不切米抖多個. 跑步對大部分都市

人主要應該係為健康, 跑得開心. . 就算 kenneth 之前都係咁, 要跑到咩時間先一

齊, 吾駛擔心喎, 果到d人又吾係猩猩王 ...

贊成師兄講法，ctse，唔駛太在意嘅，最緊要開心，身體健康啫。

redred · 發表於 2008-6-17 13:11:05

哈, 多謝大家意見
不過暫時我都係鐘意自己慢慢跑
我鐘意舒舒服服咁跑多d

或者某一日, 我想挑戰下
突然想衝圈都唔奇

kenneth · 發表於 2008-6-18 08:50:55

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kenneth · 發表於 2008-6-19 12:01:32

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onon · 發表於 2008-6-19 12:04:35

Kenneth兄樂華會在港島區有魔鬼式特訓否?

kenneth · 發表於 2008-6-19 12:10:35

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只看該作者 · 發表於 2008-6-19 12:13:12

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kenneth · 發表於 2008-6-19 12:15:56

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ChARsoN · 發表於 2008-6-20 19:48:40

點解冇人講尋日果課ge?
尋日玩200, 400, 600 七組
起初以為唔會太難跑
但去到第3~4 組就已經好難捱

休息時間來來去去都係幾廿秒到分零鐘
冇乜大分別都係一個字----------攰

kenneth · 發表於 2008-6-20 23:48:33

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神童威威 · 發表於 2008-6-21 00:04:32

原帖由 ChARsoN 於 2008-6-20 19:48 發表

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點解冇人講尋日果課ge?
尋日玩200, 400, 600 七組
起初以為唔會太難跑
但去到第3~4 組就已經好難捱
休息時間來來去去都係幾廿秒到分零鐘
冇乜大分別都係一個字----------攰

小第是第二次玩，可能有了第一次經驗，今次已經掌握到基本步速，可能唔熟識隻新買的錶，所以計到亂晒龍。不過我估平均每次的時間是200米(50秒)、400米(1分40秒)、600米(2分35秒)內完成，自己都好滿意個成績。

kenneth · 發表於 2008-6-21 10:31:35

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ChARsoN · 發表於 2008-6-21 19:48:46

點解唔同樂華會一齊練?
果晚唔得閒?
星期三要諗諗先

p.s. 現時我ge 程度只能盡力完成每課ge 訓練
通常去到就來一半就已經頹(喪失了原有的鬥志)

[ 本帖最後由 ChARsoN 於 2008-6-21 19:56 編輯 ]

kenneth · 發表於 2008-6-22 18:52:24

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711MF 該用戶已被刪除	173^# 發表於 2008-6-19 12:13:12 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽
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