請教

catman · 發表於 2009-12-8 04:19:33

各位ching 我是個中年新手, 現家練習緊跑10K。但練咗兩個月都只係可以用27分完成5K 及56分完成10K, 我練習時都只係用均速去跑。想請教如何可以改善速度?

佐治男孩 · 發表於 2009-12-8 08:18:25

原帖由 catman 於 2009-12-8 04:19 發表

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各位ching 我是個中年新手, 現家練習緊跑10K。但練咗兩個月都只係可以用27分完成5K 及56分完成10K, 我練習時都只係用均速去跑。想請教如何可以改善速度?

在下寫了幾篇文章介紹一些訓練方法，有興趣的話，請看http://runninggeorge.blogspot.co ... 4%E6%BC%AB%E8%AB%87

witchycatcat · 發表於 2009-12-8 14:47:30

各位中年既跑手快d回應下catman ching啦~~~~

feifanchun · 發表於 2009-12-8 14:51:34

Sorry, 我係40幾歲年青跑手, 故暫未有資格回應

馬飛 · 發表於 2009-12-8 16:10:21

原帖由 feifanchun 於 2009-12-8 14:51 發表

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Sorry, 我係40幾歲年青跑手, 故暫未有資格回應" />" />hjghk

無錯~下次傑青實有你份~~xdd

feifanchun · 發表於 2009-12-8 19:09:33

原帖由 matthew~文 於 8-12-2009 16:10 發表

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無錯~下次傑青實有你份~~xdd

Thx.......thx....

馬飛 · 發表於 2009-12-8 19:15:55

原帖由 feifanchun 於 2009-12-8 19:09 發表

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Thx.......thx....

仲未有機會係南區見到你呢~~

feifanchun · 發表於 2009-12-9 23:51:57

原帖由 matthew~文 於 8-12-2009 19:15 發表

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仲未有機會係南區見到你呢~~

小弟在新界西走動多啲; 有否 Ching /Ctse 講吓自已操練方法給 Catman Ching 練快啲.....thx.

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