大家點樣由零開始學weight training

ahko

1. 睇書/上網自學?
2. 搵fd帶住?
3. 同pt買堂?

因為跑左幾年
特別係今年 發覺前臂真係削到好肉酸
想學下做gym

bello

讀書時學過點皮毛,但拿了個證幾年都無用過兩三次
最近在康文署又上了個基本的器械使用的堂,兩個鐘貨仔果種

我不是要練到成身肌肉,主要為跑步練腿,腹,腰
上身就稍為練下臂胸膊
都係睇書/上網自學

坑口公牛

我就係康文署上咗一個12堂嘅器械班。
平時就問康文署嘅駐場教練。

Mike_Li

weight training 還是跟教練學習較為安全。

bello

師兄你跟開邊度教練
我依家玩緊P記,果度的教練ok嗎？
我家附近的康文是沒有駐場教練的
我做機多,啞鈴很少用

火仔11

我無跟過教練, 只係上過康文處3小時o既"正確使用健身室設施簡介會', 個人認為作用不大, 純粹因為想入場玩先上呢個簡介會~
自己就多數上網攞料/問ching/問朋友~

Mike_Li

教練的作用是指導正確使用健身器械，避免使用者不必要受傷。因此，一般(有健身教練cert)的教練已可以了。

lips

網上很多免費資訊，加上自己常識思考，比隨便找一個唔知有無料既教練好得多。
想大隻，唔好做機。

slowrunner

點樣開始?

睇d廣告有靚女, 以為真係有, 就開始了...