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大家點樣由零開始學weight training

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發表於 2009-12-12 14:54:56 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
1. 睇書/上網自學?
2. 搵fd帶住?
3. 同pt買堂?

因為跑左幾年
特別係今年 發覺前臂真係削到好肉酸
想學下做gym

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發表於 2009-12-12 16:19:19 | 顯示全部樓層

回復 1# 的帖子

讀書時學過點皮毛,但拿了個證幾年都無用過兩三次
最近在康文署又上了個基本的器械使用的堂,兩個鐘貨仔果種

我不是要練到成身肌肉,主要為跑步練腿,腹,腰
上身就稍為練下臂胸膊
都係睇書/上網自學

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2013-11-23 13:18
  • 簽到天數: 2 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2009-12-13 22:07:04 | 顯示全部樓層
    我就係康文署上咗一個12堂嘅器械班。
    平時就問康文署嘅駐場教練。

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    該用戶從未簽到

    發表於 2009-12-14 09:40:13 | 顯示全部樓層
    weight training 還是跟教練學習較為安全。

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    發表於 2009-12-14 10:33:57 | 顯示全部樓層

    回復 4# 的帖子

    師兄你跟開邊度教練
    我依家玩緊P記,果度的教練ok嗎?
    我家附近的康文是沒有駐場教練的
    我做機多,啞鈴很少用

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    該用戶從未簽到

    發表於 2009-12-14 11:38:08 | 顯示全部樓層
    我無跟過教練, 只係上過康文處3小時o既"正確使用健身室設施簡介會', 個人認為作用不大, 純粹因為想入場玩先上呢個簡介會~
    自己就多數上網攞料/問ching/問朋友~

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    該用戶從未簽到

    發表於 2009-12-14 17:06:57 | 顯示全部樓層
    教練的作用是指導正確使用健身器械,避免使用者不必要受傷。因此,一般(有健身教練cert)的教練已可以了。

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    該用戶從未簽到

    發表於 2009-12-14 21:21:07 | 顯示全部樓層
    網上很多免費資訊,加上自己常識思考,比隨便找一個唔知有無料既教練好得多。
    想大隻,唔好做機。

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    該用戶從未簽到

    發表於 2009-12-14 23:16:15 | 顯示全部樓層
    點樣開始?

    睇d廣告有靚女, 以為真係有, 就開始了...
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