香港長跑網  - 長跑長友

 找回密碼
 註冊
搜索
查看: 1075|回復: 0

全馬後的恢復和練習

[複製鏈接]

升級   76.15%

該用戶從未簽到

發表於 2010-1-11 11:00:56 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
各位前輩,跑畢全馬賽事後應如何恢復?

賽後多久才可重新進行練習?

小弟近日完了第一馬,但賽後四五天整雙腿仍未復元,肌肉仍有倦意。

望前輩指點,提供賽後恢復安排的要點。
您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

本版積分規則

香港長跑網

小黑屋|手機觸屏版|電腦版|Archiver|香港長跑網 |網站地圖

GMT+8, 2016-12-8 12:02 , Processed in 0.154950 second(s), 25 queries .

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回復 返回頂部 返回列表