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點解我跑完步後成日手(肩膀位)痛?

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發表於 2008-5-10 14:16:36 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
我跑完步後(翌日起身)
隻手(肩膀位)痛.... 點解ge?
隻腳反而冇事

[ 本帖最後由 lvrunner 於 2008-5-12 05:47 編輯 ]

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2015-7-17 20:58
  • 簽到天數: 10 天

    [LV.3]偶爾看看II

    發表於 2008-5-10 15:48:50 | 顯示全部樓層
    因為你隻手擺動得太大啦!!!

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     樓主| 發表於 2008-5-10 18:18:57 | 顯示全部樓層

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    發表於 2008-5-12 11:10:04 | 顯示全部樓層

    回復 3# 的帖子

    如果唔係姿勢問題, 可能係肩背肌肉唔夠力.

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     樓主| 發表於 2008-5-12 13:40:59 | 顯示全部樓層
    原帖由 ccz 於 2008-5-12 11:10 發表
    如果唔係姿勢問題, 可能係肩背肌肉唔夠力.

    原來係咁

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    17 小時前
  • 簽到天數: 974 天

    [LV.10]以壇為家III

    發表於 2008-5-12 16:40:21 | 顯示全部樓層


    Better do more push up or gym exercise lah.
    I've not suffered from such problem before.

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    發表於 2008-5-12 21:48:31 | 顯示全部樓層
    原帖由 tslney 於 2008-5-9 22:16 發表
    我跑完步後(翌日起身)
    隻手(肩膀位)痛.... 點解ge?
    隻腳反而冇事


    tslney兄,
    係唔係你跑之前冇stretch到對arm呀?  跑完後massage吓啲肌肉會好啲嘅.


    [ 本帖最後由 lvrunner 於 2008-5-12 09:13 編輯 ]

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    發表於 2008-5-12 22:43:29 | 顯示全部樓層
    跑完後,
    除了做腳拉根的運動外,也嘗試做些手臂拉根鬆弛的運動。

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    發表於 2008-5-12 22:51:30 | 顯示全部樓層
    又可以'fing"吓對手同arm, relax 啲肌肉.

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     樓主| 發表於 2008-6-12 14:31:37 | 顯示全部樓層
    原帖由 lvrunner 於 2008-5-12 21:48 發表


    tslney兄,
    係唔係你跑之前冇stretch到對arm呀?  跑完後massage吓啲肌肉會好啲嘅.

    let me try try

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  • TA的每日心情
    難過
    2013-12-19 15:19
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2008-6-13 00:10:56 | 顯示全部樓層
    我起初跑都是肩膀及上臂痛,
    後來留意擺手的幅度不要太大,
    warn up & cool down 要做arm & shoulder拉筋,
    "fing"吓雙手,放鬆吓.

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    該用戶從未簽到

    發表於 2008-7-3 14:05:30 | 顯示全部樓層
    May be your shoulder is tight when running. Remember to relax it.

    Once in a while, when running, check if your neck, shoulder and upper body is relax or not. It wastes energy.
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