點解我跑完步後成日手(肩膀位)痛?

tslney · 發表於 2008-5-10 14:16:36

我跑完步後(翌日起身)
隻手(肩膀位)痛.... 點解ge?
隻腳反而冇事

[ 本帖最後由 lvrunner 於 2008-5-12 05:47 編輯 ]

洛虎添 · 發表於 2008-5-10 15:48:50

因為你隻手擺動得太大啦!!!

tslney · 發表於 2008-5-10 18:18:57

原帖由 大隻添跑手 於 2008-5-10 15:48 發表

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因為你隻手擺動得太大啦!!!

冇可能

我隻手擺動都係好似其他人咁之嘛

ccz · 發表於 2008-5-12 11:10:04

如果唔係姿勢問題, 可能係肩背肌肉唔夠力.

tslney · 發表於 2008-5-12 13:40:59

原帖由 ccz 於 2008-5-12 11:10 發表

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如果唔係姿勢問題, 可能係肩背肌肉唔夠力.

原來係咁

blurmax · 發表於 2008-5-12 16:40:21

Better do more push up or gym exercise lah.
I've not suffered from such problem before.

lvrunner · 發表於 2008-5-12 21:48:31

原帖由 tslney 於 2008-5-9 22:16 發表

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我跑完步後(翌日起身)
隻手(肩膀位)痛.... 點解ge?
隻腳反而冇事

tslney兄,
係唔係你跑之前冇stretch到對arm呀? 跑完後massage吓啲肌肉會好啲嘅.

[ 本帖最後由 lvrunner 於 2008-5-12 09:13 編輯 ]

michaelyw · 發表於 2008-5-12 22:43:29

跑完後，
除了做腳拉根的運動外，也嘗試做些手臂拉根鬆弛的運動。

lvrunner · 發表於 2008-5-12 22:51:30

又可以'fing"吓對手同arm, relax 啲肌肉.

tslney · 發表於 2008-6-12 14:31:37

原帖由 lvrunner 於 2008-5-12 21:48 發表

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tslney兄,
係唔係你跑之前冇stretch到對arm呀? 跑完後massage吓啲肌肉會好啲嘅.

let me try try

叮叮噹 · 發表於 2008-6-13 00:10:56

我起初跑都是肩膀及上臂痛，
後來留意擺手的幅度不要太大，
warn up & cool down 要做arm & shoulder拉筋，
"fing"吓雙手，放鬆吓．

kaevin · 發表於 2008-7-3 14:05:30

May be your shoulder is tight when running. Remember to relax it.

Once in a while, when running, check if your neck, shoulder and upper body is relax or not. It wastes energy.

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