第一個20公里

jammaj · 發表於 2010-3-7 12:02:53

練習左半年,今日終於一口氣跑左差不多21公里, 用左2小時10分感覺非常好!
不過時間唔知算唔算好呢?

得得地 · 發表於 2010-3-7 14:20:29

原帖由 jammaj 於 2010-3-7 12:02 發表

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練習左半年,今日終於一口氣跑左差不多21公里, 用左2小時10分感覺非常好!
不過時間唔知算唔算好呢?

我都跑咗一年有多, 啱啱上星期日,
跑半馬 (21.0975km), 用咗都係2小時10分,
我覺得, 你都跑得幾好架嘞 !

上星期日渣打冇跑 ? 10km ??

如果想知嘅, 第時跑吓比賽,
(唔係話要同人比較),
但係都可以感受吓氣氛, 見識吓其他高手.

chisuet · 發表於 2010-3-7 15:20:08

樓主半年練到21K算快.
我都係跟得得地一樣, 跑左1年.
年三十試過22km, 2小時14分左右. 之後要準備渣打10K要減量, 停了LSD.

今日涼好多, 你跑LSD應該比昨日舒服.
我昨日早上跑了16.5K, 都要1小時39分, 25度都幾熱下

好在朝早既跑馬地都仲有D風.

forget · 發表於 2010-3-7 20:45:57

跑到第一次,個人有信心就可以做更好成績,跑更遠路程

jammaj · 發表於 2010-3-8 10:28:47

上星期日渣打因為工作關係所以冇跑到！今年我會好好練習一定要參加明年渣打半馬!
多謝各位的鼓勵!

大舅 · 發表於 2010-3-8 20:18:50

玩完半馬就會心思思

想試全馬....

seamandiver · 發表於 2010-3-9 12:29:38

原帖由 jammaj 於 2010-3-7 12:02 發表

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練習左半年,今日終於一口氣跑左差不多21公里, 用左2小時10分感覺非常好!
不過時間唔知算唔算好呢?

師兄繼續加油，你好勁！

snoopyccy · 發表於 2010-3-9 16:28:49

jammaj ching:
加油!今年多練習半馬....練到跑over 23k以上會好d..........因練氣呀
明年渣打半馬比賽一定有好成績!
我都開始練習全馬.................大家加油!

laputa99 · 發表於 2010-3-9 17:35:44

各位半馬ching加油, 我今年只練了幾次30k長課就跑全馬, 都能完成, 你哋一定可完成全馬!

jammaj · 發表於 2010-3-9 22:33:56

多謝各位師兄/姐的意見及鼓勵！希望明年渣打馬拉松同大家一齊拍住上!!! thanks!

iceberg99 · 發表於 2010-3-10 00:16:26

原帖由 jammaj 於 2010-3-9 22:33 發表

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多謝各位師兄/姐的意見及鼓勵！希望明年渣打馬拉松同大家一齊拍住上!!! thanks!

大家咁話

jammaj · 發表於 2010-3-10 00:26:53

帥兄,你報半馬定全馬呀?

原帖由 iceberg99 於 2010-3-10 00:16 發表

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iceberg99 · 發表於 2010-3-10 00:41:15

體力許可會試試全馬
但大家精神上拍住上，向終點邁進

jammaj · 發表於 2010-3-10 16:22:44

好呀!大家都一齊加油!!!!

原帖由 iceberg99 於 2010-3-10 00:41 發表

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體力許可會試試全馬
但大家精神上拍住上，向終點邁進 " />" />

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